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Lenisci alcuni dolori ai piedi, alle anche e al ginocchio con 5 esercizi

Lenisci alcuni dolori ai piedi, alle anche e al ginocchio con 5 esercizi

 

I PIEDI sono estremamente importanti per tutto il corpo. Sono fondamentali per controllare l’equilibrio,
la postura e per alleviare il dolore in alcune aree. Col passare del tempo, si deteriorano, e camminare può diventare doloroso.

L’ equilibrio è influenzato dalla quantità di pressione che mettiamo sui nostri piedi, se proviamo dolore anche in uno solo di essi ,ciò provoca un’andatura sbilanciata.

D’altra parte, l’esercizio regolare aumenta il flusso sanguigno e rafforza i muscoli. Il giusto equilibrio aiuterà la postura e l’ allineamento del corpo,dei muscoli e delle ossa .

Sappiamo tutti che le ossa si connettono tra di loro e che il dolore che sorge in un’area del corpo può facilmente causare problemi in un altra. La stessa cosa accade con i nostri piedi: l’origine del dolore ai piedi si trova principalmente nelle gambe.

I seguenti 5 esercizi aiuteranno ad alleviare il dolore ai piedi,alle ginocchia,alle caviglie e all’anca, e gli effetti vi sorprenderanno!.

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  1. Sollevare i tacchi

Posizionate i piedi su un passo, ma aiutatevi con i talloni, andate su e giù e ripetete almeno 10 volte questo esercizio, 3-5 volte a settimana. I muscoli dei legamenti vicino al tallone sono incredibilmente importanti per la salute dei piedi.

  1. Stendere l’arco plantare

E’ possibile eliminare il dolore nell’arco plantare e migliorare il movimento dei piedi con questo semplice esercizio in cui è necessario solo sedersi su una sedia e mettere uno dei piedi sul ginocchio. Poi prendete le dita dei piedi e tirateli dolcemente; così si allungherà il tendine e il tessuto muscolare che collega il tallone con le dita. Bisogna eseguire questo esercizio per 10 secondi ripetendolo 10 volte con ogni piede.

  1. Finger Stretching

I muscoli delle dita dei piedi hanno bisogno di attenzione perché hanno una funzione importante, come ad esempio le dita “migliorano l’equilibrio e aumentano la flessibilità del piede”.

L’esercizio è quello di mettere una fascia elastica stretta intorno alle dita e cercare di separarle, tenere per cinque secondi e ripetere 10 volte l’esercizio con ogni piede.

  1. Esercizio con palla da tennis

Questo esercizio prevede di mettere una palla sotto il piede e premere un po ‘. Ripetete per un minuto e poi cambiate piede; in questo modo si aiuta l’attivazione della circolazione.

  1. Movimento delle cose con i piedi

L’esercizio può essere fatto in piedi o da seduti. Mettete un piccolo asciugamano sul pavimento davanti a voi e cercate di prendere l’asciugamano con le dita dei piedi e poi gettate l’asciugamano verso di voi. Potete provare a prendere qualcosa di diverso con i piedi ed è consigliabile eseguire questa azione da 4 a 5 volte con ogni piede.

FONTE:
Feed E Heal  Fonte: www.labioguia.com

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Servire....cosa significa servire

Yogi Bhajan ha parlato di alcuni aspetti del Seva / Karma Yoga in quasi tutte le lezioni che ha insegnato. Ha incoraggiato i suoi studenti a concentrarsi sul dare piuttosto che sul ricevere, a vivere con un atteggiamento di gratitudine per tutte le benedizioni e tutte le sfide, per agire come un carrello elevatore e sollevare gli altri bisognosi e servire l'umanità con amore.

L'amore è seva :Stai offrendo te stesso e aiutando ad aumentare la vitalità, l'ambiente di qualcuno, donando grazia a qualcuno.   Tutto dovrebbe essere considerato come un dono di Dio.

 Quando qualcosa di sbagliato viene a te e pensi che sia un dono, non rimarrà con te. Lo sai perche’ ? Provalo qualche volta. 

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Abbiamo scelto uno stile di vita per accogliere tutti, per amare tutti, per ispirare tutti e per elevare tutti .  Seva significa fare un servizio, un servizio senza ritorno. È così che la grazia si moltiplica, quando non cerchi alcun ritorno.  C'è qualcosa chiamato SEVA, che è fatto con il tuo cuore e testa entrambi. È fatto nel Nome di Dio, nell'obbedienza a Dio e per amore di Dio. Ciò che porta nessuno può darti.

   Il servizio è quando non hai voglia di servire; sei stanco,  sei odioso, sei molto, molto arrabbiato; e ancora vai in cucina e fai un buon piatto e dici "Hai fame? Ho fatto questo per te" - si chiama servire !  

www.yogibhajan.com

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Dare, servire ed essere grati

Dare, servire ed essere grati

Non troverai mai un capo di una vera comunità che non sappia dare. Dare è l'unico modo. Non dare solo a quelli che chiedono. Dai a quelli che non chiedono. Continua a dare. Diventa un donatore.

La tua facoltà e la facoltà di Dio diventeranno le stesse. Questa è divinità assoluta.

Dovresti essere così consapevole e così donatore che le persone si stancano della tua ospitalità. Alcune persone non hanno mai avuto la possibilità di sedersi insieme con un'altra persona e mangiare.

Quante volte, per la gioia, hai costretto un'altra persona a spezzare il pane con te? Quante volte qualcuno stava mangiando e hai avuto il coraggio di sederti con quella persona e iniziare a mangiare dallo stesso piatto?

 

Cosa hai imparato? Quante persone hai abbracciato? Con quanti bambini hai giocato? Sei alla ricerca di romanticismo e non hai nessuna storia d'amore con la natura, Che cosa stai facendo?

 

In questa vita ci sono sfide. Queste sfide mettono in discussione quanta dolcezza è in te e quanta dolcezza vuoi condividere.

C'è un solo Dio, quel Dio che si prende ancora cura di te nonostante tu non lo ascolti, ne’ lo degni. Quante volte sei diventato uno con l'altro nel nome di Dio? Quanta vicinanza hai creato?

 

Quanto sei rilassato quando qualcuno commette un errore? Dov'è la tua gentilezza e compassione?

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C'è un'università chiamata Universo. C'è un grande maestro in questa università chiamata natura.

C'è un grande soggetto chiamato facoltà della vita.  È molto divertente come la gente capisca la vita - climaticamente, criticamente e lamentandosi.

Ma c'è una classe di persone che si complimenta. Non hanno attaccamento. Loro si complimentano con il loro Creatore. Sono grati.

 

È necessario un supplemento creativo affinché la vita cresca in pace e tranquillità. E un costante senso di luminosità del Decimo Corpo è necessario per proteggerci.

Il Corpo Sottile deve darci il nostro sé intuitivo in modo che possiamo capire cosa ci sta per accadere.

Ogni giorno dovremmo socializzare e essere gentili l'uno con l'altro per far crescere la nostra aura finale. Se qualcuno è caduto, dovremmo innalzarlo. Se qualcuno sta andando giù, dovremmo sollevarlo. Se qualcuno ha fame, dovremmo dargli da mangiare. Se qualcuno è infelice, dovremmo ballare con lui. Ci sono cose da fare e quelle cose fanno parte di noi.

  (Yogi Harbhajan )

www.yogibhajan.com

 

 

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SE VUOI ESSERE SANO

SE VUOI ESSERE SANO

di Peter Deunov il grande sensitivo e guaritore bulgaro

Uno dei problemi più importanti dell’essere umano è la sua salute. Ognuno dovrebbe essere sano. Ma la salute dipende da 4 condizioni: dalla forza della sua mente, dalla gentilezza della sua anima, dalla luce del suo spirito e dalla tenerezza del suo cuore. Per ottenere tutte queste cose, bisogna avere conoscenza.

La salute dell’essere umano dipende dalla sua purezza interiore ed esteriore.
Se il cervello, i polmoni e lo stomaco funzionano a dovere, la salute umana è buona. Questi 3 organi rappresentano 3 mondi

Lo stomaco è un trasformatore di energia, che arriva dal cibo.  I polmoni sono dei trasformatori di energia che arriva dalla respirazione. Il cervello trasforma l’energia che arriva dal mondo esterno. Quindi quando lo stomaco manda l’energia trasformata ai polmoni, i polmoni al cervello e il cervello a tutto il corpo, l’essere umano è completamente sano. Se vuoi essere sano, mantieni cosa Dio ti ha dato. Mantieni la luce della mente, e il calore del cuore. Queste sono le cose importanti, necessarie ad ognuno.
Se vuoi essere sano, attieniti a queste regole: testa sempre fresca e piedi caldi. E nella regione del plesso solare dovresti sempre sentire un certo calore. Piedi e mani dovrebbero essere sempre caldi, ma mai bollenti.

Dovrebbero anche essere un pochino umidi.

Prenditi cura del tuo naso. Rispettalo come un organo sacro. Quando il naso sta bene, la persona è in salute. Se lui sta bene, le orecchie, gli occhi e la bocca dovrebbero stare altrettanto bene. Quindi cuore e stomaco dovrebbero essere in buone condizioni. Se il naso ha qualche problema, l’organismo gradualmente si dissocia. Prenditi cura de tuo naso e non avere paura. E’ come una bellissima vetta, dove vengono trasformate le energie dell’organismo umano.


La malattia è data alla persone perché acquistino umiltà. Ogni malattia e disturbo hanno un compito che il discepolo deve risolvere. Dovrebbe vedere ogni malattia come un privilegio.

Se cadi malato, non spaventarti ma applica Amore nella tua vita, che cura tutti i tipi di malattia. Considera la malattia come una benedizione che ti è data per evolvere.


Non ci sono persone assolutamente sane sulla terra .Mentre sei in questo corpo è inevitabile ammalarti


La legge è questa: quando il corpo soffre, è per il beneficio dell’anima
La malattia è messa in relazione al male e la salute al bene, ma entrambi sono forze inevitabili. Agiscono all’interno della natura, anche negli animali e nelle piante.
Se arriva la malattia, è un test. Se non tolleri la malattia , arriverà un’altra sofferenza.

Con le medicine blocchi la malattia e il malato si cura fisicamente ma non spiritualmente.
La salute è da un lato il risultato di uno scambio corretto nell’organismo umano, dall’altro uno scambio appropriato tra le anime.

Cos’è la malattia? Materia disorganizzata, potere disorganizzato, pensiero disorganizzato
Ci sono 3 tipi di malattie di cui soffrono i moderni: malattia fisica, che si riferisce al corpo, malattie del cuore, che si riferiscono alle emozioni e sentimenti e le malattie mentali ed ognuna si guarisce in modo diverso. La medicina moderna ancora non conosce i metodi per guarire

La malattia non è qualcosa di orribile. E’ un metodo pedagogico di educazione. La cosa orribile è iperenfatizzarla. Quando arriva la paura, l’essere umano comincia ad enfatizzare tutto e peggiora lo stato reale delle cose
Bene e male nel mondo sono poteri che scuotono l’uomo e lo rafforzano. Il Male rappresenta quelle forze organizzate che spingono in avanti. Le energie del Male sono le radici della vita

Tutti vogliono essere sani ma non sanno come acquisire salute.

Secondo le nuove comprensioni, il malato dovrebbe servire il sano, dovrebbe sacrificarsi !


Se vede che qualcuno di sano ha bisogno di qualcosa, dovrebbe alzarsi immediatamente dal letto, per servirlo e poi dovrebbe ritornare a letto. In questo egli risveglierebbe le sue energie vitali e si rafforzerebbe.

Nella malattia la persona può fare un buon lavoro: da un lato imparare a pregare e dall’altro acquisire una certa illuminazione. La malattia da’ saggezza.

 

E’ importante che la persona trovi la via per gestirle in modo saggio. Tuttavia, per quanto possa essere dotto, l’essere umano potrà sempre essere insoddisfatto e sentire sempre una certa mancanza.

La più parte delle malattie sono causate da desideri e benefici non realizzati. Date ad un malato la chance di raggiungere un suo desiderio e si guarirà. Nel futuro i dottori guariranno i malati in modo spirituale e non con le medicine come fanno oggi.


Le cause delle malattie si devono trovare nel mondo astrale, mente gli effetti sono manifestati nel mondo fisico. Ecco perché le persone si lamentano del mal di testa, degli attacchi di cuore, del mal di stomaco, di problemi polmonari. Chi vuole guarire dovrebbe prima di tutto trovare la causa della sua malattia nel mondo astrale.

Quando abolisce la causa, la malattia lo lascia.

 

Cosa dovremmo fare per guarirci? Applicare gratitudine alla vita. Sii grato anche per la minima cosa che ricevi.


Malattie come reumatismi, sciatica, mal di testa e molti altri, sono un risultato di emozioni bloccate. Apri le porte all’Amore, non bloccarlo Le malattie della mente sono causate da una deficienza di Luce. Quelle del cuore da una deficienza di Calore. Quelle dell’anima da una deficienza di Verità.

 

Nella malattia si risolvono molti karma e la persona potra’, se applica l’Amore, ritrovarsi molto elevata spiritualmente….e alla fine guarire tutte le sue vite.

Fonte: Living  Spirit

 

 

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oli essenziali per il viso....

Consigliamo assolutamente di diluirli in olio vegetale o di Baobab superiore o di Avocado o  di Rosa mosqueta

-Proprietà e benefici dell’olio essenziale di incenso
Antisettico, purifica l’aria, l’ambiente in cui viene diffuso. Utile in caso di disturbi di natura batterica, esplica la sua azione antimicrobica.Astringente, diluito e applicato sulla pelle è un ottimo rimedio per la dilatazione dei pori e la lassità epidermica.Tonico e riequilibrante del sistema nervoso centrale, seda forme ansiose, agitazioni da stress, pensieri ossessivi, paure. Predispone infatti alla calma, alla meditazione e alla preghiera.

 

Quali oli essenziali scegliere per la pelle del viso
Ogni olio essenziale ha particolari proprietà che lo caratterizzano e che lo rendono più adatto al trattamento dei vari tipi di pelle.

Gli oli essenziali più utili a combattere rughe e segni del tempo sono sicuramente quello di rosa e quello di geranio, adatti anche nel caso di pelle secca e disidratata; se il viso presenta anche macchie scure, gli oli essenziali appena visti possono essere abbinati a quello di limone.

Se invece abbiamo una pelle grassa, questa trae maggiori benefici dai trattamenti effettuati con gli oli essenziali di arancio, limone e rosmarino; se la pelle del viso presenta anche impurità, come foruncoli, brufoli e punti neri, si possono utilizzare sul viso anche l'olio essenziale di malaleuca o quello di lavanda,

In caso di couperose, o acne rosacea, meglio orientarsi sugli oli essenziali di camomilla e rosa o sull'olio essenziale di carota.

L'olio essenziale di camomilla è inoltre utile per lenire le irritazioni della pelle sensibile, così come quello di lavanda: questi due oli essenziali sono perfetti anche in caso di acne, dermatite, psoriasi e leggere scottature causate dall'esposizione solare.

 

-Proprietà e benefici dell’olio essenziale di carota
L'olio essenziale di carota è un ottimo nutriente (ricco di beta-carotene e vitamine A, C, B1, B2) quindi, ma non solo: si tratta di un prodotto dalle spiccate virtù drenanti, infatti aiuta il sistema linfatico nella rimozione delle tossine e stimola la circolazione. Essendo anche disintossicante, agisce sul fegato e rimuove residui tossici dall'organismo, come metalli pesanti o sostanze di scarto, ma anche residui di medicinali e derivati di un'alimentazione sbagliata.

In campo cosmetico si aggiunge a un olio vegetale di base per la cura della pelle e dei capelli che hanno bisogno di nutrimento profondo, infatti è ideale per il contorno occhi e per la pelle matura, e utile per la pelle secca o danneggiata.

 

-Proprietà e benefici dell'olio essenziale di mirra
Armonizzante, la mirra serve a equilibrare il mondo spirituale con quello materiale, dandoci forza e ottimismo, in modo particolare aiuta le persone che hanno paura di rivelare i loro sentimenti. Rende umili e devoti, predisponendoci a ricevere energia e amore dagli altri. Aiuta a vincere la paura della morte e il dolore della separazione. Regina dei blocchi emozionali e della nostra incapacità di vivere spiritualmente, ci stimola soprattutto durante il sonno eliminando in noi tutti gli eccessi.

Cicatrizzante applicato sulla pelle, diluito in un olio vegetale, risulta efficace per eczemi, screpolature della pelle, rughe e ferite.

-Proprietà e benefici dell'olio essenziale di pompelmo
Riequilibrante, se inalato, stimola e rivitalizza l'organismo, infondendo una nuova carica energetica. Favorisce la corretta funsionalità delle ghiandole endocrine (soprattutto l'ipotalamo) nella produzioni di ormoni regolatori delle funzioni primarie dell'organismo, come il ciclo sonno/veglia, fame/sazietà; e di quelli che intervengono sulla stabilità del tono dell'umore.

Per questa ragione è indicato nel trattamento della fame nervosa; nei cambi di stagione, per favorire l'adattamento dell'organismo ai mutamenti climatici; per superare il jet lag; nei periodi di esaurimento nervoso, ansia o forte stress dovuto a ritmi di vita squilibrati. Questa azione regolatrice del sistema ormonale ha anche come effetto l'aumento delle difese immunitarie.

Dimagrante, se diluito in un olio vegetale, svolge un'azione drenante e insieme brucia-grassi, in quanto stimola la circolazione linfatica e scioglie gli accumuli di adiposità localizzata (sia grasso bianco che bruno), rassodando i tessuti. Per questo motivo si trova spesso negli oli da massaggio contro la cellulite e ritenzione idrica. 

Purificante della pelle, viene comunemente utilizzato (non durante la stagione estiva, perché foto-sensibilizzante) nel trattamento della pelle grassa, impura, dal colorito spento, e nel trattamento dell'acne, in virtù della sua azione astringente e riequilibrante l'eccessiva produzione di sebo

Per pelle grassa
Pelle grassa, mista o acneica cerchiamo di scegliere olii che abbiano un contenuto abbastanza alto di acidi grassi non comedogenici.   Sono molto adatti alle pelli grasse o miste l’olio di lino, olio di enotera, olio di vinaccioli, olio di semi di lamponi, olio di semi di zucca, olio di ribes, olio di jojoba. In questo gruppo rientra anche olio tamanu che è un eccezione perche nonostante  abbia un alto contenuto di acido oleico ha anche un’alta attività antimicrobica che tante volte aiuta la pelle acneica poichè blocca la proliferazione batterica dell’acne.

Per pelle secca
Per la pelle secca cerchiamo invece gli olii con un alto contenuto di acido oleico che ripristina bene la barriera lipidica della pelle. Vanno bene anche gli oli con alti contenuti di omega 3 e 6 però il miglior effetto sulla pelle secca si ottiene usando gli oli con alta percentuale di acido oleico per esempio olio di avocado, argan, macadamia, cocco, jojoba, burro di karitè.

Pelli mature
Pelli mature quindi anelastiche, stanche e asciutte gradiscono gli olii con alto contenuto di vit E, antiossidanti e alto contenuto di acido gamma-linoleico come olio d’argan, macadamia, olio di rosa Mosqueta.

-Ylang Ylang

https://lacuranaturale.com/olio-vegetale-per-il-viso/

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