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Categoria: "Cure Naturali"

Meditazione per guarire noi stessi

 Meditazione per guarire noi stessi

(Tratta da “Meditations for the New Millennium” di Yogi Bhajan)

Sedetevi a gambe incrociate. Sollevate il braccio destro parallelo a terra e piegatelo, così che la mano arrivi
di fronte al Centro energetico del Cuore, con il palmo rivolto verso terra. Con la mano sinistra afferrate in
modo fermo la parte posteriore del collo.

Dall’ombelico vibrate il mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hong

(è consigliata la versione del CD “Ra Ma Da Sa” di Gurunam https://www.amazon.it/Ra-Ma-Sa-US-Gurunam/dp/B00004C4RM).

Guarite voi stessi. Continuate per 11 minuti.

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Per finire, inspirate profondamentee spingete il collo in avanti, ma senza piegarlo - combattete,
resistete.
Bilanciatevi con l’altra mano. Rendete tutto il corpo come acciaio.
Con forza distribuite l’energia in ogni organo, in ogni fibra del vostro essere. Lasciate che ogni molecola riceva energia. Espirate. Ripetete altre due volte poi rilassatevi.
La presa sul collo deve essere perfetta e il braccio destro deve essere parallelo al pavimento, in assoluto equilibrio con la Terra.

Praticate questa meditazione quando siete nei
guai e accogliete il cambiamento che porta.

 

Vhttps://www.yogajap.com/download/tecniche/Ra-Ma-Da-Sa-Sa-Se-So-Hong.pdf

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RA MA DA SA SE SO HONG: il mantra curativo

 RA MA DA SA SA SE SO HONG

(SIRI GAITRI MANTRA)

“Ra Ma Da Sa Sa Se So Hong è un mantra ‘curativo’ e rappresenta un sintonizzarsi del sé con l’Universo.

Porta equilibrio.

Questi otto suoni stimolano il flusso della kundalini nel canale centrale della spina dorsale con effetto curativo”.

“Le persone saranno attratte da voi, come la calamita attira il ferro. Vi chiederanno aiuto. Non stanno chiedendo aiuto a ‘voi’, ma
stanno chiedendo alla vostra Aura di aiutarli.

È una psiche differente... Le persone vi cercheranno perché sentiranno, in presenza della vostra
Linea d’Arco e della vostra Aura, una certa calma, una certa tranquillità in cui trovare un qualche
tipo di ristoro.
Semplicemente, estendete voi stessi.
Aiutatele a placare il loro vulcano interiore”.
(Yogi Bhajan)

“Per guarire a distanza, questo è il mantra
Oltrepassa il tempo e lo spazio, così da poter inviare energia di guarigione anche a chi è a migliaia di chilometri di distanza,
semplicemente come è possibile attraversare una stanza”. (Shakti Parwha Kaur)

Meditazione di Guarigione

POSIZIONE: sedetevi in Posizione Facile con la schiena dritta e una leggera chiusura a livello del collo.
MUDRA: piegate i gomiti in maniera comoda, rilassandoli ai lati della cassa toracica. Distendete gli avambracci in fuori a un’angolazione di 45 gradi dal centro del corpo. I palmi sono piatti e rivolti verso l’alto, i polsi tirati indietro, le dita unite e i pollici allargati. Tenete
sempre i palmi piatti durante tutta la meditazione.

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MANTRA: il Siri Gaitri Mantra consiste di otto suoni basilari: Ra Ma Da Sa Sa Se So HONG

Hong viene vibrato nel modo seguente: tirate in dentro il Punto dell’Ombelico con forza
sull’Hong. Hong non è lungo né allungato. “Tagliatelo” con forza mentre tirate in dentro
l’ombelico.

Vibrate un ciclo completo dell’intero mantra, poi inspirate profondamente e ripetete.
Per vibrare questo mantra in maniera corretta, ricordate di muovere completamente la bocca a ogni suono. Sentite la risonanza nella bocca e nei seni nasali. Fate in modo che la vostra mente si concentri sulle qualità evocate dalla combinazione dei suoni.

DURATA: vibrate il mantra in modo potente per 11-31 minuti.

CONCLUSIONE: inspirate profondamente e sospendete il respiro, come se offriste una
preghiera di guarigione, visualizzando la persona che desiderate curare (inclusi voi stessi)
totalmente sana, radiante e forte. Immaginate l’altra persona completamente avvolta da
una luce bianca guaritrice, completamente guarita.
Poi espirate e inspirate di nuovo profondamente, sospendete il respiro e offrite la vostra preghiera. Infine, alzate in alto le
braccia e scrollate con forza mani e dita.

Commento
Alcuni mantra devono essere custoditi come le gemme più rare e belle. Il Siri Gaitri Mantra è una scoperta. Il Siri Gaitri Mantra è proprio un gioiello. È unico e cattura l’energia guaritrice radiante del Cosmo, come una gemma cattura la luce del sole. Come una
gemma, può essere incastonato in qualsiasi modo per diversi scopi e occasioni. Quando
Yogi Bhajan ha condiviso questa tecnologia, ci ha dato una serie di meditazioni che usano
le dinamiche interne di questo mantra. Se avete la maestria di ognuna di queste pratiche,
sarete ricompensati con la guarigione e con la consapevolezza.
Il mantra è chiamato anche “Sushumna Mantra”. Ha otto suoni che stimolano la kundalini a fluire nel canale centrale della colonna vertebrale e nei chakra. Quando questo
accade, si verifica anche un enorme adattamento del metabolismo verso il nuovo livello
di energia nel corpo. Anche il cervello è coinvolto. I suoni equilibrano le cinque zone degli
emisferi destro e sinistro del cervello per attivare la Mente Neutra.
Il mantra usa una corrente sonora. I suoni creano un accostamento di energie.
RA è l’energia del Sole: forte, brillante e calda. Energizza e purifica.
MA è l’energia della Luna: recettiva, fredda e nutritiva.
DA è l’energia della Terra: sicura e personale. È il fondamento dell’azione.
SA è l’Infinito impersonale, Il cosmo in tutte le sue dimensioni aperte ed estese.
Poi il mantra ripete il suono; questa ripetizione è un punto di ritorno. La prima parte
del mantra è ascendente e si espande nell’infinito. La seconda fa perno su quelle qualità
più alte e più sottili dell’etere e le riporta in basso. Collega l’etere con la terra.
SA è l’infinito impersonale.
SE è la totalità dell’esperienza ed è individuale. È il sentimento di un “Tu” sacro. È
l’incarnazione del SA.
SO è il soggettivo senso di fusione e identità.
HONG è l’infinito vibrante e reale. Le due qualità insieme (SO e HONG) significano:
“Io sono Te”.
Mentre vibrate questo mantra, completate un ciclo di energia e andate attraverso il
circuito dei chakra. Crescete verso l’infinito, poi convertite il legame di finito con infinito
sul SA. Poi tornate a un’incarnazione di purezza.

Sviluppare la Forza di Guarigione

se la persona che ha bisogno di guarigione sta molto male, è molto scossa, potete portare la mano sinistra sul suo Punto dell’Ombelico e la mano destra all’altezza della ghiandola pituitaria. si può vibrare il mantra ad alta voce o meditare in silenzio.

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FREQUENZE DI GUARIGIONE scegli a seconda dei tuoi bisogni

 FREQUENZE DI GUARIGIONE

528 Hz Trasformazione positiva, Guarigione emotiva e fisica, Ansietà, Rinascita



Addormentarsi in meno di 3 MINUTI | Restauro del corpo e della mente | Rilascio di melatonina



741 Hz Rimuove le tossine, Chakra della gola, Aumenta il sistema immunitario, Pulisce le infezioni



528 Hz Super frequenza di recupero e guarigione, rigenerazione di tutto il corpo,



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888 Hz Ricevi Abbondanza infinita - Amore - Benedizioni



Aumenta la potenza del cervello, maggior concentrazione, riduce l'ansia, toni binaurali e isocronici



 piu' le ascolti meglio stai
scegli a seconda dei tuoi bisogni
puoi scaricarli su di una chiavetta e sentirli quando ti servono o quando vuoi migliorare


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liberarsi dal turbamento

liberarsi dal turbamento


"Quando siete turbati, quando non siete controllati e vi sentite molto male, fate semplicemente un respiro profondo.

Poi cominciate a contare, così da fare cinque respiri per un minuto.

Non occorreranno più di 90 secondi e riprenderete il controllo."

- Yogi HarBhajan

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Esercizi di QI GONG

Esercizi di QI GONG

Il Qi gong - Qi-gong o Qigong - può essere definito come una disciplina originaria della Cina che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente.
Si tratta di una disciplina nata dalla combinazione di conoscenze derivanti dalla medicina tradizionale, dalla filosofia e dalle arti marziali cinesi; prevede l'esecuzione di particolari e determinati movimenti in coordinazione con la respirazione e associati alla concentrazione mentale e a tecniche di meditazione.

La parola "Qi" significa "energia" o "spirito"; mentre la parola "gong" può essere tradotta con "tecnica", "abilità" o "lavoro". Si potrebbe, pertanto, tradurre "Qi gong" con "lavoro sull'energia" o "tecnica dello spirito". Non a caso, questa disciplina si prefigge l'obiettivo di curare ed accrescere la propria energia interna - il qi, appunto - che scorre nei meridiani che percorrono il corpo di ciascun individuo.
La vita di tutti gli esseri è in sintonia con il crescere e il decrescere dello yang e dello yin celesti. Altrettanto accade nell'uomo: la circolazione dell'energia e del sangue nei meridiani, e pertanto le attività di tutti gli organi, ne sono influenzate.

Vi è un continuo flusso bidirezionale di energie tra il microcosmo-uomo e il macrocosmo-ambiente naturale; i cambiamenti di clima influenzano la fisiologia e la patologia dell'uomo, e soprattutto chi è debole può ammalarsi di patologie provocate da cause esterne.

Uno dei possibili modi, individuati dalla medicina cinese e dalla tradizione taoista, per rafforzare l'energia corretta e mettere l'individuo in sintonia con la natura è la pratica degli esercizi stagionali di qigong.

GLI ESERCIZI
Risalgono all'epoca Song (960-1279), sono 24 e vengono quasi tutti eseguiti in posizione seduta.

Sono esercizi studiati per favorire, in modo specifico, a seconda della stagione in corso, l'equilibrio tra yin e yang, armonizzare il qi e il sangue e aiutare l'organismo a respingere l'invasione del fattore climatico potenzialmente patogeno.

Sono 24 perché ogni stagione è scandita in 6 periodi di 15 giorni l'uno, a partire dal capodanno dell'anno solare cinese,

il giorno Dahan - Grande freddo.

Per ogni periodo viene consigliato un esercizio capace di stimolare e regolarizzare la funzione dell'organo corrispondente alla stagione in corso.
Gli esercizi stagionali vanno dunque inseriti nella pratica quotidiana del qigong nel periodo specifico, ma anche ogni volta che si ravvisi la necessità di sfruttarne le proprietà terapeutiche peculiari nel trattamento di affezioni particolari perduranti.

I periodi hanno nomi suggestivi che si ispirano al clima (come "grande calore" o "limpido e chiaro") e alla vita agricola (come "rugiada bianca", "il grano è pieno").

Le date che li affiancano sono soggette a oscillazioni variabili da uno a tre giorni: sono un adattamento dei 24 cicli di 15 giorni l'uno (360 giorni) all'anno di 365 giorni.

Gli esercizi si eseguono due volte al giorno, mattino e pomeriggio, per un periodo variabile da mezz'ora a due ore, a seconda che prevalgano le finalità preventive o terapeutiche.

L'attività mentale di attenzione e concentrazione vigile sovrintende all'esecuzione dei movimenti somatici.

È perciò necessario, innanzitutto, allontanare i pensieri estranei, evitando tuttavia una concentrazione eccessiva che produrrebbe tensione.

La respirazione, che coinvolge la muscolatura addominale, può avvenire secondo due modalità: "secondo corrente" o "controcorrente".

Nel primo caso l'addome si distende durante l'inspirazione e rientra in fase espiratoria; mentre, nella respirazione controcorrente l'addome è trattenuto durante l'inspirazione e si distende nell'espirazione.

Si inspira sempre attraverso il naso; l'espirazione invece è compiuta attraverso la bocca negli esercizi dinamici e dal naso in quelli statici.

Ognuno degli esercizi stagionali si conclude invariabilmente con l'invito a “battere i denti”, “sciacquarsi la bocca” e “deglutire la saliva”, distendere le gambe, alzarsi e passeggiare in modo naturale.

"Battere i denti", "massaggiare le gengive" e "deglutire la saliva" sono particolari procedure facenti parte dei cosiddetti "Otto esercizi preziosi".

"Battere i denti" consiste nell'aprire e chiudere le mascelle, in genere per 36 volte, si da avvicinare i denti dell'arcata superiore e inferiore; serve a migliorare la circolazione gengivale, rafforzare i denti, prevenire carie e odontalgie, ma contemporaneamente ha la funzione di stimolare la produzione di saliva.

"Massaggiare le gengive" è l'operazione compiuta dal cosiddetto "drago rosso che rimescola il mare"; il drago rosso è la lingua che viene mossa per massaggiare la mucosa orale a destra e sinistra, in alto e in basso; in genere, si ripete questo movimento 18 volte in ciascuna direzione.
Stimola la produzione di saliva, che può avere una duplice natura: fluida e densa, dipendente rispettivamente dalla milza e dal rene

"Deglutire la saliva" consiste nel dividere in 3 parti la saliva prodotta mediante i due precedenti esercizi. Ogni porzione deve essere deglutita rumorosamente, immaginando di condurla mentalmente al dantian inferiore (regione sottombelicale). Ciò provoca una sollecitazione funzionale degli organi da cui la saliva dipende, ossia di milza e rene, e perciò migliora la digestione e rafforza l'energia essenziale immagazzinata nel rene.

ALTRI ESERCIZI:
Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del "Qi" - l'energia vitale - e inducono uno stato di armonia e di relax.

Per calmare la mente e indurre uno stato di quiete ci si dovrà concentrare sulla respirazione imparando a contare i respiri. Poi si può immaginare di stare eretti come un pino ben piantato che non é scrollato dai venti.
Nell'esercizio del "palo eretto" si sta con i piedi divaricati quanto la larghezza delle spalle. Poi si piegano le ginocchia e ci si "siede" nel vuoto: testa e torso diritti.
Lo sguardo é in avanti con le palpebre abbassate. Poi si alzano le braccia all'altezza delle spalle - mani e spalle rilassate - e si sta in questa posizione per 10 - 20 minuti.

L'esercizio rinforza la costituzione e previene le malattie.

Per i disturbi del sistema nervoso invece si giace supini. Le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Poi ci si rilassa immaginando di galleggiare in una vasca d'acqua calda.

Gli esercizi buddisti ti insegnano a concentrare la mente su alcune parti del corpo e a lasciar fluire i pensieri.

Ci si immagina sopra un gigantesco fiore di loto e si dondola il corpo per rilassarsi e assorbire così il Qi cosmico. Si entra così in uno stato di distacco e di concentrazione assoluta.
Nel taoismo si insegna a "sedersi nella dimenticanza": corpo rilassato, mente vuota e l'energia vitale che scorre per sbloccare le tensioni.

Quando si é più esperti si imparerà a dirigere il Qi nei punti deboli per rinvigorirsi. Se ci si rilassa regolarmente si gode uno stato di benessere che é chiamato "Unità nella Natura".

Un facile esercizio di "Qi Gong": "Si pratica in piedi - all'inizio per pochi minuti ma poi anche per mezz'ora.

Le braccia sono davanti all'addome con le palme rivolte verso l'interno. Si immagina di avere in mano una palla molto leggera. Si respira con l'addome e si immagina di essere in un bosco tra fiori e alberi.

Sentiremo diffondersi in tutto il corpo una senso di calore, di calma e di gioia.

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