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Le emozioni che vengono maggiormente represse

Le emozioni che vengono maggiormente represse: 

Rabbia:quando abbiamo creato delle aspettative che non si sono realizzate;

Amarezza:qualcosa che abbiamo immaginato, e che non è accaduto;

Paura:davanti alla sofferenza anche immaginaria ( dietro le spalle abbiamo le sofferenze, cosi la nostra mente è sempre in guardia);

Rimpianto:per delle occasioni perse, comportamenti non adeguati alle situazioni;

Senso di impotenza:non riesco a fare niente. Frustrazione;

Delusione:per molto tempo abbiamo creduto in un qualcosa, che si è verificato non cosi come lo credevamo;

Preoccupazione:del fatto che in ogni momento posso agire in maniera sbagliata, qualcosa può andare storto;

Confusione / Perplessità:le persone sono diventate testimoni del mio errore (detto, fatto);

Invidia / Gelosia:altri hanno qualcosa che io non ho e questo non mi da pace;

Risentimento:non sono stato capito, sono stato rifiutato;

Spavento:successo qualcosa di brutto e ora non so come gestirle la situazione;

Vergogna: ho fatto qualcosa che danneggia la mia immagine.

 

Nella nostra vita tutti vogliamo essere buoni, non vogliamo essere o sembrare  cattivi davanti agli altri. Per questo motivo spesso desideriamo provare solamente delle emozioni positive, e quando si presentono le emozioni spiacevoli, chiamiamole negative, le mettiamo di nuovo “sotto il tappeto”, nascoste da tutti.

Ma la vita è come un onda energetica, la quale va su e giù, la vita è fatta di tutte le emozioni, la durezza e solo l’altra faccia della gentilezza, ed entrambe fanno parte dell’ esistenza.

 

L’emozione quando è repressa, non sparisce nel nulla, rimane nel nostro profondo, e ogni tanto spinge da dentro, dando quel senso di inquietudine, che ogni tanto capita di provare.  E se ci facciamo caso, più neghiamo una determinata emozione, più non vogliamo sentirla, e più si presentano nella nostra vita nelle situazioni che ci fanno provare l’ emozione indesiderata.

 *

Ora la domanda è: Cosa fare? 

La prima cosa utile potrebbe essere quella di cambiare il contesto proprio nel momento in cui stiamo provando l’emozione indesiderata. Cosa significa questo? Ad esempio il vostro capo vi ha sgridato, e voi state provando una rabbia fortissima. In primo momento sembra che è il capo con il suo comportamento ad aver provocato l’emozione che stiamo provando, ma fermatevi un attimo, e cercate di ricordarvi in quale altro contesto provate o avete provato in passato la stessa emozione. Che cosa vi fa provare la rabbia? Che cosa vi fa provare la paura? Come abbiamo già visto al’inizio, molto spesso le nostre emozioni forti sono quelli che non abbiamo elaborato nell’ infanzia. Di conseguenza i turbamenti che stiamo vivendo entrano in risonanza con l’emozione vissuta in quel tempo e diventano esagerate, non adeguate alla situazione in tempo presente.

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Oggi possiamo agire diversamente sull’emozione, siamo più consapevoli, più forti, non siamo più quel bambino indifeso che non sapeva come fare. Oggi possiamo aiutare al nostro bambino interiore a fare fronte, a rivivere quella emozione.

 * 

Per elaborare l’emozione bisogna diventare consapevoli di tre passaggi:

  1. Riconoscere l'emozione. Spesso quando proviamo un turbamento, vogliamo sbarazzarci di esso, perché e fastidioso da sentire.  Ma cacciando via l’emozione non desiderata, non riusciamo ad ascoltare che cosa esattamente stiamo mandando via. In questo modo non riacquistiamo la salute, ma mettiamo l’emozione sotto uno strato ancora più profondo, ancora più lontano da noi.
  2. L’emozione è esterna. La comprensione che io non sono emozione , ma l’emozione è fuori da me, aiuta a non identificare se stessi con l’emozione che stiamo provando. Se ad esempio provo la rabbia, non vuol dire che sono una persona rabbiosa o cattiva.
  3. Emozione non è ne positiva, ne negativa. E solo quello che noi pensiamo che essa sia. L’emozione non e buona o brutta, è come l'acqua. Noi non diciamo l'acqua è buona o cattiva. La sua qualità dipende dal fatto dove l'abbiamo presa e con cosa la stiamo bevendo. La rabbia e solo l'altra faccia del’amore. Per cui abbiamo bisogno di lasciarla fluire attraverso il nostro corpo. 

 *

Quando abbiamo fatto questi tre passi possiamo passare alla pratica del cambiamento delle nostre emozioni.

Di solito sotto l’emozione forte, ci sono delle emozioni meno intense che creano la base per l’emozione indesiderata. E a volte non è subito possibile identificare che cosa esattamente ci provoca la rabbia, oppure a volte la rabbia e talmente forte, che riusciamo a legarla solo alla situazione del momento. Quindi che cosa possiamo fare in questo caso? Possiamo cercare di  riconoscere quali sono delle emozioni che creano l’appoggio all’emozione forte che stiamo provando.  In questo compito vi può essere utile la carta e penna, perché scrivere quello che proviamo, aiuta a individuare e a mettersi in contatto con quello che c’è dentro di noi.

 

Se provo rabbia, cerco di immaginare la situazione dove provo l’irritazione.

Se qualcosa mi fa infuriare, cerco qualcosa che mi rattrista.

Se provo la paura, cerco dei contesti dove provo la preoccupazione.

 

Può volerci del tempo, perché a volte l’emozione che stiamo provando è talmente forte, che sembra che è l’unica che riusciamo a sentire, che non ci siano altre emozioni più deboli. Ma con un po’ di pratica vi sarà più facile di trovarli.

 

Analizzando in questo modo l’emozione, usciamo dalla sua pressione, smettiamo di avere paura di essa. Per liberarsi dall’emozione negativa, bisogna avvicinarsi a essa, e guardarla da molto vicino. Quando è possibile avvicinarsi cosi? Quando sapete che non c’è niente di cui avere paura, perché l’emozione non è brutta e non è bella, e solo quello che è. E quando sapete che voi non siete quell’emozione. L’emozione è il film del vostro stesso cervello.

 

Oksana Varcenko.

 

https://www.counselingitalia.it/articoli/3903-imparare-a-riconoscere-ed-affrontare-delle-emozioni-represse

 

 

 

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IL POTERE DELLA DONNA NOBILE

IL POTERE DELLA DONNA NOBILE

,Estratti da "Virtue of Virtues", una conferenza di Yogi Bhajan

Ad essere sincero con te, una donna che non è una donna nobile e SE non parla per il suo splendore, non è una donna. La più grande decorazione che una donna possa avere è la nobiltà. Non dovrebbe solo sembrare nobile, dovrebbe vivere nobilmente. La nobiltà è una virtù ed è una virtù vivente. Alcune persone pensano che se conoscono le buone maniere, possono parlare in modo educato, agire e fingere di essere nobili, sono nobili. No, la nobiltà è il carattere di una donna. Una donna nobile darà alla luce ambienti nobili. Una donna nobile darà alla luce la nobiltà in tutte le aree della vita.

Il segno della nobiltà è che ha un profondo effetto nei rapporti con qualsiasi persona si incontri. Dicono che la nobiltà è una virtù che colpisce ogni anima. È una virtù che colpisce ogni anima così come l'innocenza colpisce ogni cuore. La donna ha una sola virtù: è nobile all'inizio e nobile fino alla sua morte. Le persone si comportano in modo pungente lungo la strada, quindi inquinano la loro virtù della nobiltà.

Se la nobiltà è mai preziosa per una persona, quella persona non metterà mai se stessa nello specchio crepato per nessun motivo, per qualsiasi argomento, concetto, pensiero o sentimento di sorta. Perché la nobiltà è come uno specchio; una volta che c'è una crepa, l'intera immagine viene distorta. Le abitudini nobili, il linguaggio nobile, il comportamento nobile, la nobile postura e un nobile modo di comunicare sono così potenti che persino il cuore di un nemico può fondersi.

L'anima è sempre nobile. Quando la mente si riferisce all'anima, la mente diventa nobile. Quando il corpo si riferisce a tale mente, il corpo diventa nobile. La nobiltà è il risultato della divinità in equilibrio.

La nobiltà è il fondamento di ogni grazia. Qualcuno una volta chiese: "Definisci una persona nobile". La definizione arrivò e la risposta fu: "Il nobile è nobile all'inizio, alla fine, e rimane nobile attraverso il tempo e lo spazio, oltre e dentro. Non c'è spazio che rimane. La nobiltà è una virtù; è una fonte di quale grazia nasce ".

La nobiltà viene coltivata solo quando uno si collega coscientemente al proprio spirito e al flusso dell'anima e si sente la divinità totale all'interno. È una manifestazione della divinità. La nobiltà si allontana dalla tentazione, dalla rabbia, dalla lussuria, dall'avidità, dalla vita non virtuosa e ingiusta. Dà uno un fattore qualificante per impressionare tutti senza impressionare. Questa è la bellezza della nobiltà. Il modo in cui uno parla, cammina, vede, tratta, serve e viene servito è una somma totale del proprio comportamento di vita. C'è un enorme flusso di spirito in una persona nobile. Una persona nobile è un individuo molto potente.

Tutti devono ricordare che ci sono alcune caratteristiche di una persona nobile, una donna nobile. Una persona nobile è nobile attraverso tutto il tempo e lo spazio. Una persona nobile è costante e coerente qualunque sia il tempo e lo spazio. Alcune persone si comportano diversamente con i parenti ricchi rispetto ai parenti poveri. Questa non è nobiltà. La nobiltà insegna un'uguaglianza davanti a Dio. Quindi, in qualsiasi circostanza, si può trovare una persona nobile attraverso il suo comportamento costante che è assoluto in equilibrio attraverso tutte le pressioni e tutte le carenze. Questo è un grande segno. La costante continuità di equilibrio di qualsiasi tipo di comportamento è il primo segno di una persona nobile.

Una persona nobile è una persona che non baratterà, che non è nemmeno tentata di barattare, i valori del personaggio per benefici materiali. Le persone nobili sono quelle che non dimenticheranno la presenza di Dio all'interno di una persona. E, soprattutto, una persona nobile è una persona dedicata, come l'Infinito di Dio. Dio è infinito. Non c'è scorciatoia e le persone che cercano di abbreviare finiranno sempre per adottare modi e mezzi ignobili. Richiede una resistenza infinita per vivere nel raggio e nelle circostanze della propria nobiltà.

Domanda dello studente:  cosa può fare una donna per proteggere la sua nobiltà durante i cambiamenti sociali e politici?

Rispondi:  Nei cambiamenti sociali e politici, una donna deve capire che ogni volta che una donna diventa affamata di potere diventa un mostro. Il drago cinese è un mostro. È una visione molto bella di tali donne che invece di fluire con il flusso della nobile tradizione, diventano mostri possessivi. Nella vita pratica ho visto una nobile madre diventare un mostro possessivo e rovinare il futuro dei suoi figli a causa dei suoi handicap sociali, psicologici e personali. Non c'è niente di più nobile della relazione della madre, ma in quella stessa relazione, diventa un mostro distruttivo quando diventa possessiva. Una madre diventa possessiva a causa dei suoi handicap sociali, economici e personali.

La nobiltà ha molte, molte sfaccettature e molte, molte virtù. Può essere fatto in molti, molti modi. Ma la nobiltà non deve essere ordinata dal re che tocca una spada a doppio taglio alla spalla. Tutti quei rituali e cose erano cerimoniali. Fondamentalmente, la nobiltà è il carattere vivente della dignità e della divinità in una persona. La nobiltà cammina in uno come dignità e divinità. Dobbiamo essere nobili perché il tempo ci metterà alla prova. I tempi saranno molto negativi. Pertanto, è la mia umile richiesta e preghiera che non dobbiamo lasciare andare la nostra nobiltà devozionale di carattere, comportamento e personalità e ritornare alla nostra personalità di base.

Domanda dello studente:  hai detto che la nobiltà è come uno specchio; quando è rotto, distorce l'immagine. Se uno appare ignobile di fronte a una persona, la sua nobiltà sarà distorta per sempre agli occhi di quella persona?

Rispondi:  Potrebbe essere guarito ma ci sarà una cicatrice. La nobiltà è come una fiducia; una volta rotto, bisogna ricostruirlo. È come un rapporto di credito, quindi non è molto giusto screditare te stesso.

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Domanda dello studente:  cosa succede se i nostri genitori non sono nobili?

Rispondi:  perdonali.

Domanda dello studente: Il  nostro perdono è il nostro modo di essere nobili?

Rispondi:  Sì. Se uno non perdonerà i genitori, non agirà nobilmente, perché allora si vendica.

Domanda dello studente:  qual è un esempio di come reagire in modo nobile quando le persone ti deridono e ti calunniano?

Rispondi:  Non mi hai visto recitare? Sono la persona più calunniata negli Stati Uniti d'America. Il modo nobile di agire nei confronti di un calunniatore è ignorarlo. È la punizione più grande che si possa assegnare a chiunque.

Domanda dello studente:  se qualcuno cammina per strada e qualcuno urla un nome, significa che non si dovrebbe reagire affatto?

Rispondi:  Sai quanto ti senti male se qualcuno non ti guarda nemmeno? Non dovresti perdere i tuoi meriti in contrasto con i demeriti di qualcuno.

Domanda dello studente:  come la gestiamo quando i nostri amici personali si risentono quando agiamo nobilmente?

Rispondi:  Quando un cane è su una catena e il padrone cammina con lui per strada, tutti i cani randagi iniziano ad abbaiare. L'unica lezione che possiamo imparare da quella è continuare. Le persone fragili agiranno in modo molto aggressivo nei confronti dei nobili, perché vogliono verificare se sono veramente nobili o falsi. La persona insicura cercherà sempre di rendere insicura una persona sicura per testare la sua sicurezza. Questa è la legge

Domanda dello studente:  c'è differenza tra l'essere nobile e l'essere vero?

Rispondi: La  verità ha tre virtù: verità individuale, verità circostanziale e verità infinita. La nobiltà ha solo una virtù; è vero ora, è vero sempre e sempre sarà vero.

© 1978 The Teachings of Yogi Bhajan

www.yogibhajan.com

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Domande sulle relazioni

Yogi Bhajan risponde alle domande sulle relazioni

  1. Il mio coniuge e io litighiamo sempre. Cosa possiamo fare?
  2. Come puoi amare così tanto qualcuno e poi tre o quattro anni dopo iniziare a odiarci? Una relazione è dove la tua più alta spiritualità è messa alla prova dalla tolleranza. La maggior parte dei combattimenti deriva dall'insicurezza di base. Vogliamo tutti garantire la nostra sicurezza. L'altra persona non può darti quella garanzia. Non ha nulla a che fare con il bene e il male. È una questione di comprensione. Comprendere significa  stare sotto. Nelle relazioni devi stare l'uno sotto l'altro. Non cercare di essere macho, o molto saggio, o di avere l'ultima parola. Poco in una relazione può andare storto se si inietta umorismo e persevera.
  3. Cosa posso fare quando mi sento arrabbiato?
  4. Quando siamo arrabbiati la nostra temperatura corporea aumenta. La temperatura corporea è mantenuta dal respiro. Respirare attraverso la narice sinistra si sta raffreddando e respirare attraverso la narice destra sta riscaldando. Quando sei arrabbiato e senti di voler fare qualcosa di terribile, inizia a respirare attraverso la narice sinistra. Ti calmerai esattamente in un minuto.

Se non ti sbarazzi della rabbia sei un candidato per il cancro. Un altro modo per sbarazzarsi della rabbia: Sitali Pranayam .  Respirare attraverso una lingua estesa e arricciata per esattamente tre minuti, quindi bere un bicchiere di acqua fredda. Sarai sorpreso di come ti senti! 

  1. Come posso perdonare?
  2. L'unico potere che è il più grande potere in te, è perdonare. Meno perdono, sei un mammifero a due zampe con assolutamente nulla su cui appoggiarti. Se dai, dai perdono. Dare a cuore aperto. Di ': “Ti benedico! Possa Dio renderti molto forte e darti il ​​coraggio di affrontare te stesso. ”Cosa può fare chiunque dopo?
  3. Perché ho così tanti problemi nelle mie relazioni?
  4. L'insicurezza è il problema principale in qualsiasi relazione. Quando diventi insicuro, fai lo sciocco. Nel momento in cui sei insicuro, l'altra persona sa che non ti fidi e teme che lo farai del male. Una cosa porta ad un'altra. Perché essere insicuro? Il respiro è gratuito! È automatico! La Terra sta ruotando. Stai vivendo. Se sei gentile, compassionevole e premuroso, nulla può andare storto.

Da Aquarian Times, primavera 2004

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  1. Sono stato celibe per diversi anni, ma ora ho una relazione molto intima. È possibile che essere in una relazione sessuale aiuterà ad aumentare la kundalini e diventerò un essere umano sensoriale?
  2. Kundalini Yoga è uno yoga che è per le famiglie, quindi non richiede celibato. Ma devi avere un rapporto legittimo e produttivo privo di colpa e con sincerità. ( Aquarian Times, primavera 2003)

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Il sesso sacro

Il sesso sacro    risponde Yogi Bhajan

 

Q: Spiegheresti la fusione delle aure?

 

A: Quando un uomo e una donna hanno rapporti sessuali, le loro energie Yin e Yang si fondono e le loro aure si fondono; è una purificazione. Le due persone diventano una terza persona diversa.

 

Una donna è particolarmente sensibile alla fusione delle aure. Se mescola la sua aura con una persona qui e un'altra lì, la sua aura è impressa e non può aggrapparsi alla sua identità. La sua energia è molto sensibile e questa fusione di aure può avere un effetto molto distruttivo su di lei. Può diventare emotivamente indebolita. Questo è molto diffuso nella nostra cultura.

 

Per la donna, la libertà sessuale non dovrebbe significare lo sfruttamento sessuale; dovrebbe significare conservazione, scelta e riverenza sessuali. D'altra parte, se c'è amore, impegno e rispetto tra le due persone, il rapporto sessuale può avere un effetto molto positivo su di lei. Si sentirà creativa, espansiva, vitale e sicura.

 

D: Come donna, cosa posso fare per perdere le impronte dei partner passati?

 

A: Ognuno ha una linea d'arco: chiamala aura. Ma una donna ha una linea d'arco aggiuntiva tra i seni. Di solito l'impronta di ogni relazione sessuale che una donna ha non viene mai cancellata da questa linea d'arco. Tuttavia, se fai Sodarshan Chakra Kriya , puoi sicuramente cancellare le impronte. Questa meditazione è stata fatta negli ultimi 3000 anni. Ti aiuterà anche.

 

Q: Voglio una relazione con un uomo, ma le mie paure mi hanno sabotato. Come posso superare questa paura?

 

A: Se vuoi liberarti della paura degli uomini, fai 31 minuti di respirazione lunga e profonda. Anche se potrebbe richiedere un po 'di tempo, guarirà questo blocco inconscio.

 

D: Qual è l'impatto dello stress sul sesso e cosa possiamo fare per fare del buon sesso sotto stress?

 

A: Riempi una vasca con acqua calda fino al punto dell'ombelico. Ricorda che l'acqua non dovrebbe essere troppo calda o troppo fredda. Siediti nella vasca e fai 15 minuti di Sat Kriya. Quindi sdraiati nella vasca e rilassati. Successivamente vieni fuori e potrai goderti il ​​sesso. Funziona.

 

D: C'è un momento migliore della giornata per fare sesso?

 

A: Evita il sesso tra le 3 e le 6. A causa della posizione del sole con la terra, è un momento molto sensibile della giornata. Evita il sesso entro tre ore dopo aver mangiato, dopo l'esercizio fisico, quando la donna ha le mestruazioni profonde, quando sei sotto stress e quando non sei in un luogo sicuro. Ogni altra volta va bene. Non dovrebbe essere fatto in fretta e preoccupazione. Devi essere portato al punto di rilassarti e, successivamente, di dormire.

 

Q: Un uomo dovrebbe cercare di preservare il suo seme?

 

A: Quando sentiamo di avere fame, sentiamo che dovremmo mangiare; quindi quando ci sentiamo appassionati, sentiamo che dovremmo fare sesso. Questo è ciò che l'amore sessuale è diventato oggi. L'uomo perde il senso del valore e del rispetto di sé. Quando non valorizzi il seme, cosa apprezzi? Un agricoltore che non si preoccupa della qualità del suo seme, né della qualità della sua terra, e non si preoccupa di preservare il seme o di seminarlo in modo corretto, lo definisci un buon agricoltore?

 

Q: Quindi cosa può fare riguardo alla cornea?

 

A: Sentirsi eccitati non è un peccato o un torto, ma se si sa come invocare la mente meditativa, che aumenta l'energia, si può diventare totalmente creativi. L'eccitazione sul piano fisico può manifestarsi come rapporto sessuale; su un piano più sottile può manifestarsi come creatività. È la stessa energia, usata in modo diverso nei diversi centri del corpo.

 

D: Quando uomini e donne si avvicinano alla mezza età a volte avvertono un declino del desiderio sessuale. Come può essere affrontato meglio, sia fisicamente che emotivamente?

 

A: Siediti insieme schiena contro schiena e fai Sat Kriya. Secoli di esperienza hanno dimostrato che le coppie rimangono insieme, riscuotendo molto successo. È anche utile per le coppie che attraversano calamità, indifferenza e ambienti instabili. Due spine spinte insieme in Sat Kriya possono fare miracoli. Ti auguro tutto il successo.

 

Q: Ho letto che l'energia della Kundalini scorre sui chakra in un movimento a spirale. Quando l'energia scende, lo fa anche con un movimento a spirale?

 

A: Sì, questo è il percorso che prende. Se il flusso è libero e aperto, è ottimo, ma il problema è se il flusso è limitato o bloccato, quindi l'energia è solo per la manutenzione. Per mantenere l'energia della Kundalini in un flusso ritmico e permettergli di stabilirsi correttamente nei chakra, Sat Kriya è il migliore.

 

D: Che dire del sesso durante la gravidanza?

 

A: Questo è un argomento controverso. L'energia sessuale è troppo intensa per il nascituro. Una volta che la madre incinta è trascorsa circa quattro mesi dalla gravidanza, il rapporto dovrebbe interrompersi. Lasciala pregare e sii tutt'uno con il bambino che cresce in lei.

 

D: Questo significa che intimità, affetto e toccante si fermano?

 

A: No, per niente. In effetti, è molto importante che mamma e papà siano molto affettuosi l'uno con l'altro. L'amore dei genitori è la cosa più importante che un bambino vive nell'utero. Può superare gli effetti negativi di molti stress e traumi.

 

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Domande e risposte sulle Emozioni

Domande e risposte sulle Emozioni

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*

  1. Qual è il ruolo delle emozioni?
  2. Le emozioni sono molto importanti, ma qualsiasi errore tu faccia mai si verificherà quando ti affezionerai alle tue emozioni come realtà.
  3. Come considerano il dolore gli yogi?
  4. Come umani sentiamo la perdita dei nostri cari e il nostro dolore. Come yogi conosciamo tutti come una persona cara e parte del Creatore. Come possiamo soffrire quando una persona cara torna a casa?
  5. Cosa posso fare quando mi sento arrabbiato?
  6. Quando siamo arrabbiati la nostra temperatura corporea aumenta. La temperatura corporea è mantenuta dal respiro. Respirare attraverso la narice sinistra si sta raffreddando e respirare attraverso la narice destra sta riscaldando. Quando sei arrabbiato e senti di voler fare qualcosa di terribile, inizia a respirare attraverso la narice sinistra. Ti calmerai esattamente in un minuto.

Un altro modo per sbarazzarsi della rabbia:  Respirare attraverso una lingua estesa e arricciata per esattamente tre minuti, quindi bere un bicchiere di acqua fredda. Sarai sorpreso di come ti senti.

  1. Hai detto che le emozioni sono il sistema sensoriale dell'anima. Potresti spiegare come possiamo usare le nostre emozioni come sistema di comunicazione della nostra anima e non come induttori di traumi?
  2. Quando le emozioni ci guidano ci servono; quando siamo governati da loro, ci distruggono. Sviluppa il tuo sesto senso in meditazione concentrandoti sulla punta del naso con gli occhi aperti di un decimo. Tutto verrà automaticamente da te. 
  3. Quali sono i modi per far cadere la paura?
  4. Prendi quella penna. Sollevalo. Rilascialo. Ecco come. Quando lasci cadere qualcosa, lascialo cadere. Non c'è altro modo. Non ascoltare le bugie delle persone. Nessun  kriyapuò aiutarti a lasciarlo cadere. Solo tu puoi. Lascialo cadere. 

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