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Colesterolo e valori: come sapere se si è a rischio? In molti fanno fatica già solo a distinguere tra il colesterolo buono (HDL) e il colesterolo cattivo (LDL) e non sanno che (anche) il colesterolo è di fondamentale importanza per il benessere del nostro organismo, a patto che rimanga su valori normali.

In particolare, è il colesterolo LDL, conosciuto come “cattivo”, che, al contrario dell’HDL considerato “buono”, dev’essere costantemente monitorato attraverso i valori, soprattutto nei soggetti più a rischio (ma anche l’HDL va controllato). Recentemente sono cambiati alcuni parametri: le nuove linee guida della Società Europea di Cardiologia (Esc) fanno infatti scendere a 100 il limite del colesterolo cattivo che precedentemente non doveva superare i 190.

Se il colesterolo supera quei limiti? Beh, malattie cardiovascolari sono la conseguenza, ma anche, secondo una recente ricerca, alcuni tumori sono da associare a un’eccessiva presenza di questo grasso nel sangue. Per questo sarebbe opportuno sapere qual è il valore ideale di colesterolo totale, quello che davvero può mantenerci in buona salute. C'è infine un altro fattore da considerare a proposito di colesterolo: a volte avere buoni livelli di colesterolo buono può fare la differenza.

LEGGI anche: COLESTEROLO: 20 MOSSE PER TENERLO GIÙ (VIDEO)

Come scoprire se si è a rischio colesterolo
Cosa possiamo fare per evitare il colesterolo alto? La prima cosa è agire a livello alimentare in modo da evitare che si accumulino nel sangue troppi grassi. In più non dimentichiamoci di seguire uno stile di vita sano, come non fumare, non consumare troppo alcool o essere sedentari.

Ci sono poi alcuni campanelli d’allarme che non dovete sottovalutare se non volete incorrere nel rischio colesterolo:

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1. Pressione troppo alta

2. Regime alimentare scorretto: poca verdura, troppi cibi grassi per esempio

3. Sovrappeso o obesità

4. Poca o nulla attività fisica

Colesterolo alto e alimentazione. Che nesso c’è realmente?
Più importante di quanto si pensi. È a tavola che si decide la nostra salute. Più che ai farmaci, è infatti alla sana cucina che dovete fare affidamento. Limitate, allora, i grassi idrogenati o quelli di origine animale, in particolare i salumi ma anche latte e derivati, tuorlo d’uovo (a proposito di consumo di uova e colesterolo leggete qui). Sappiate che anche i cibi molto elaborati o raffinati aumentano i livelli di grassi nel sangue e il più delle volte non si pensa che anche i carboidrati raffinati, quindi ad alto indice glicemico, tendono ad alzare il colesterolo.

Qui i nostri consigli sui cibi che tengono a bada il colesterolo.

Germana Carillo

https://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/21965-colesterolo-valori

La melatonina è più efficace del 50% rispetto ai farmaci nel trattare l’emicrania
Riccardo Lautizi 1 minuto fa Nessun Commento

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La melatonina è una sostanza secreta dal nostro cervello che i ricercatori hanno dimostrato essere superiore al farmaco comunemente prescritto nel ridurre in modo significativo la frequenza di emicrania e mal di testa

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale che svolge molte funzioni nell’organismo umano, è un potente:

Antiossidante
Antitumorale
Rilascia lo stress
Riduce i sintomi dell’Alzheimer
Favorisce il sonno profondo
Rafforza il sistema immunitario
Antidepressivo
Riduce il jet lag
E con il recente studio possiamo dire che

Riduce emicrania e mal di testa
Lo studio pubblicato sulla rivista Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry ha messo a confronto 3 mg di melatonina, 25 mg di amitriptilina (farmaco per l’emicrania) e il placebo con lo scopo di valutare gli effetti sulla prevenzione dell’emicrania. I ricercatori hanno cercato di indagare se la melatonina possa essere un’alternativa all’amitriptilina, farmaco comunemente prescritto che ha molti effetti collaterali.

Infatti bassi livelli di melatonina sono stati misurati in coloro che soffrono di attacchi di emicrania, che può spiegare perché colmare questa lacuna con l’integrazione di melatonina può quindi esercitare un miglioramento.

Gli effetti collaterali dei farmaci per l’emicrania
Lo studio ha sottolineato che l’emicrania è una condizione debilitante neurologica cronica che colpisce tra il 12-20% della popolazione mondiale. Attualmente, circa la metà di coloro che cercano aiuto medico per le loro emicranie ricevono l’amitriptilina che può avere effetti collaterali più debilitanti rispetto a quelli dell’emicrania:

Pensieri o comportamenti insoliti
Sensazione di testa leggera, come di svenimento
Dolore toracico o di oppressione al petto
Nausea, vomito, disturbi di stomaco
Sudorazione
Battiti cardiaci alterati
Confusione, allucinazioni
Convulsioni
Minzione dolorosa o difficile
Stitichezza, diarrea
Ecchimosi, sanguinamento insolito
Improvvisa debolezza o sensazione di malessere, febbre, brividi, mal di gola, ulcere della bocca, gengive rosse o gonfie, difficoltà a deglutire
Sapore insolito in bocca, lingua nera
Aumento di peso
Prurito o eruzione cutanea
Diminuzione del desiderio sessuale, impotenza, difficoltà ad avere un orgasmo
Scienziati dimostrano che la melatonina è più efficace del 50% nel ridurre l’emicrania
Descrizione dello studio. Uomini e donne, di età compresa tra 18-65 anni, con attacchi di emicrania da 2 a 8 volte al mese, sono stati arruolati. 196 partecipanti sono stati randomizzati a placebo, amitriptilina 25 mg o 3 mg di melatonina e sono stati seguiti per 3 mesi.

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Risultati. La melatonina si è dimostrata superiore all’amitriptilina con una riduzione superiore al 50% in frequenza dell’emicrania con una dose anche più bassa (3mg di melatonina contro 25mg di amitriptilina). La melatonina è stata inoltre meglio tollerata rispetto all’amitriptilina. Si è osservata una perdita di peso in eccesso nel gruppo melatonina, mentre c’è stato un aumento di peso significativo per gli utenti dell’amitriptilina.

Quindi la melatonina è più efficace del farmaco nel ridurre l’emicrania e ha meno effetti collaterali e fa anche perdere il peso in eccesso!

I ricercatori commentano che l’evidenza sperimentale nella letteratura scientifica ha dimostrato il ruolo della melatonina nel controllo dell’assunzione di cibo, metabolismo e peso corporeo. La melatonina svolge un’azione inibitoria nel differenziamento dei preadipociti in adipociti, riducendo il numero di cellule nel tessuto adiposo viscerale con un’effetto di

Riduzione del peso corporeo
Perdita del grasso viscerale in eccesso
Riduzione dei trigliceridi nel sangue
Riduzione della resistenza all’insulina
Come agisce la melatonina nel ridurre l’emicrania
I ricercatori hanno discusso i possibili meccanismi attraverso i quali la melatonina esercita i suoi effetti terapeutici sull’emicrania:

Stabilizzazione della membrana cellulare
Proprietà anti-infiammatorie
Inibizione del rilascio di dopamina
Modulazione della serotonina, acido γ-amminobutirrico (GABA) e glutammato nella neurotrasmissione cerebrale
Distrugge i tossici radicali liberi
Regolazione della vascolarizzazione cerebrale
Controindicazioni
Lo studio, tuttavia, avverte che la melatonina potrebbe avere controindicazioni in alcuni pazienti:

La melatonina dovrebbe essere usata con cautela da coloro che

assumono analgesici oppioidi
hanno diabete
hanno pressione alta
Chi è in gravidanza, allattamento o fa uso di farmaci dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di assumere ogni tipo di integratore.

https://www.dionidream.com/melatonina-emicrania/

Non esagerare con la soia e perche’ le sue piantagioni hanno distrutto una grande parte della foresta amazzonica e perche’ se si sta cercando di diventare papà diventa piu’ problematico.

Sostanze come la daidzeina e la genisteina (fitoestrogeni), presenti in prodotti a base di questo legume come latte, yogurt, tofu o miso, influiscono negativamente sulla qualità del liquido seminale e, di conseguenza, sulla capacità riproduttiva.

Lo stesso effetto ha il metil-parabene, 'ingrediente' di molti prodotti cosmetici.

Lo rivela uno studio presentato dal ricercatore della Fondazione Ivi, Francisco Dominguez, e dal suo team al meeting dell’American Society for Reproductive Medicine (Asrm).

Questo studio pilota, che ha coinvolto 25 volontari, ha cercato di analizzare l'influenza di inquinanti ambientali - i cosiddetti 'interferenti endocrini' - e altre sostanze che come i fitoestrogeni che incidono con la variazione nel numero dei cromosomi (aneuploidia) o con aberrazioni cromosomiche nel liquido seminale, modificandone la qualità.

"Gli interferenti endocrini sono agenti esterni con cui si entra in contatto ogni giorno, e che influenzano il nostro equilibrio ormonale.

Questo tipo di ricerca - afferma Dominguez - ci aiuta a chiarire ciò che influisce sulla capacità riproduttiva degli uomini e quindi permette loro di adottare misure per contribuire ad aumentare le possibilità di successo quando sottoposti a trattamenti di riproduzione assistita".

L'indagine ha innanzitutto determinato, attraverso un questionario, a quali contaminanti sono stati regolarmente esposti i donatori di seme.

Sono stati poi effettuati test per stabilire se queste sostanze erano presenti nel sangue, nell’urina e nel liquido seminale e se sì, a che livello.

Il gruppo di ricerca ha riscontrato alte concentrazioni di questi interferenti endocrini nel seme dei donatori, che possono dare origine a spermatozoi con un numero inadeguato di cromosomi.

Per esempio, queste anomalie sono le causa di una scarsa motilità degli spermatozoi che, tra gli altri difetti, influenza negativamente la capacità riproduttiva dei donatori in questione.

L'equipe ha intenzione di replicare, in futuro, lo studio con le donne e valutare se questi agenti influenzano anche il numero di ovociti e la loro capacità di riproduzione.

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Salute: dormire poco fa ingrassare, 385 calorie in più con notti bianche
Milano, 2 nov. (AdnKronos Salute) 16:18
Notti bianche, giorni affamati.

Dormire poco fa ingrassare, confermano gli scienziati che stavolta si spingono oltre, a calcolare con precisione le calorie in più lasciate quotidianamente in eredità dalla carenza di sonno: sarebbero più o meno 385, le stesse di un piattino di tiramisù o di 4 fette e mezzo di pane, un regalo extra sulla bilancia ma senza neanche il piacere per il palato.

E così restare svegli diventa un 'peso' in tutti i sensi.

Alimenti: esperto, da portapranzo a caffè come evitare plastica a tavola
Roma, 31 ott. (AdnKronos Salute) 16:51
Si comincia con un caffè, preparato con le capsule in plastica.

E si continua con un pranzo, anche sanissimo, portato in ufficio con un portapranzo di plastica e una bottiglietta d'acqua, magari poi riciclata per trasportare del tè verde o una tisana.

Nulla di apparentemente 'pericoloso' ma l'onnipresenza delle plastiche non va sottovalutata.

"I contenitori e gli imballaggi sono sicuri, se usati correttamente.

Ma micro quantità di plastificanti comunque migrano nei cibi.

La questione dell'accumulo, se i prodotti a contatto con la plastica sono tanti, va considerata", spiega Giacomo Dugo, docente di chimica degli alimenti dell'università di Messina, che da 25 anni studia questi argomenti insieme alla sua équipe di cui fanno parte Giusy Di Bella e Marcello Saitta. Una 'linea di ricerca' nata quasi per caso, quando, dopo la decisione della Coca-Cola di non importare più dalla Sicilia gli oli essenziali di agrumi (presenti nella loro ricetta) perché risultati contaminati, è cominciata l'indagine degli scienziati.

Il gruppo di studio di Dugo riuscì ad individuare di cosa si trattava, ovvero plastificanti.

E a scoprire come c'erano finiti, considerando che gli oli erano contenuti in contenitori d'acciaio.

"Abbiamo scoperto che il passaggio attraverso i tubi da travaso, in plastica, faceva migrare negli oli queste sostanze: una vera minaccia anche per il produttore, visto che costano circa 100 euro a litro.

Oggi sappiamo che nella produzione tutti i materiali degli strumenti che l'alimento incontra devono essere considerati", racconta Dugo all'Adnkronos Salute.

Da allora molte sono state le ricerche come quelle sulla moka classica, che al cambio di guarnizioni può rilasciare plastificanti nei primi passaggi, o sulle capsule in plastica del caffè.

"In Italia il problema è stato affrontato, a livello normativo, dal 1973, con limiti previsti per i contenitori che non pongono nessun problema per la salute.

E anche la normativa comunitaria, arrivata nel 2011, tutela i consumatori".

Bottiglie, vaschette e altro vengono prodotte, a seconda di ciò che dovranno contenere, in modo che la 'migrazione' dei plastificanti resti nei limiti (o al di sotto) dei livelli, già prudenziali, previsti dalla legge.

Ma è necessario usare la plastica correttamente e assicurarsi che sia prodotta in Europa.

"Ci sono prodotti un po' più a rischio, quelli acidi o grassi, che vanno conservati nei contenitori realizzati appositamente", spiega l'esperto.

La plastica delle bottigliette d'acqua, ad esempio, non è uguale a quella delle bibite gasate e acide.

"Bisogna considerare poi - continua l'esperto - che questi contenitori sono monouso, non vanno riutilizzati all'infinito né per prodotti di diverso tipo".

Riempire diverse volte con acqua di rubinetto le bottiglie di acqua minerale non è una buona idea.

Come non lo è esporle alla luce o al caldo eccessivo. Un grave errore, poi, usare la plastica destinata all'acqua per contenere olio, aceto, te' al limone.

Mentre, in generale, limitare l'uso di questi materiali a tavola è una buona pratica.

"Non ci sono problemi se i consumi sono limitati.

Una bottiglietta di tè da 200 ml e tre caffè con cialde di plastica in una giornata non pongono problemi.

Ma un po' di attenzione è utile, anche per una questione di riduzione dell'inquinamento", aggiunge Dugo che offre alcuni suggerimenti per limitare la presenza delle plastiche a tavola.

I piatti di plastica, per esempio, andrebbero limitati o sostituiti con quelli, oggi disponibili, di carta.

E comunque sono da utilizzare solo per alimenti freddi e non grassi.

"La lasagna bollente - spiega - è una pessima idea".

Se si preferisce l'acqua del rubinetto "meglio portare in borsa una borraccia di vetro, ce ne sono rivestite di plastica, per evitare che si rompano.

Il vetro è il materiale migliore per tutti i tipi d'alimento". Una 'buona pratica' è quella di non usare la plastica nelle mense scolastiche e negli ospedali.

Mentre per chi mangia in ufficio il vecchio portapranzo di metallo è una buona scelta, insieme al vasetto di vetro.

Ai party, poi, no al finger food.

"I mini contenitori usa e getta spesso sono realizzati con plastica di bassa qualità e importati dall'estero, per limitare i costi.

Meglio le stoviglie classiche o gli spiedini di legno, anche per evitare l'inquinamento".

Attenzione infine alle stoviglie per i bambini, per i quali si preferisce frequentemente la plastica, perché infrangibile, con l'aggravante dei decori colorati: "anche i coloranti migrano nel cibo", ricorda Dugo.

"Sarebbe meglio tornare ad antiche abitudini.

Un tempo, per lo svezzamento, si regalava al bambino un cucchiaio d'argento, che veniva usato fino ai 10 anni.

Un metodo sano e assai poco inquinante.

Ovviamente non c'è bisogno dell'argento.

Semplici posate di metallo e stoviglie di vetro infrangibile restano la scelta più sana", conclude

http://www.lasaluteinpillole.it/

Una raffica di informazioni sull’organo più complesso e misterioso del corpo

in occasione della Settimana mondiale del cervello che c’’e gia’ stata

….finalmente lo conosciamo meglio!

·          

-Facciamo dai quattro ai sette sogni per notte
E almeno la metà la rimuoviamo entro i primi minuti dopo il risveglio

-Si calma con l’odore di cioccolata…BASTA SOLO L’AROMA

È il posto più grasso del corpo
-Contiene per circa il 60% sostanze lipidiche, che sono fondamentali per il suo funzionamento e in particolare per l’integrità quindi occorre inserirle nel cibo!

….leggi tutto sotto e’ interessantissimo   

l’edizione 2016 della Settimana mondiale del cervello, appuntamento annuale della Brain Awareness Week, Promossa a livello globale dalla Dana Alliance for the Brain, l’iniziativa accende i riflettori sull’organo più interessante e ricco di misteri del nostro corpo coinvolgendo ancora una volta gli scienziati, le associazioni di pazienti e, in generale, tutti i cittadini desiderosi di cogliere le ultime dal mondo della ricerca o di informarsi sulle nuove prospettive di diagnosi o terapeutiche.

Nel nostro Paese, dove l’evento è appoggiato dalla Società italiana di neurologia, il tema chiave di quest’anno è Il tempo del cervello, a sottolineare l’importanza di agire in modo tempestivo sulle malattie che lo prendono di mira, della diagnosi precoce e della necessità di passare dalla ricerca all’applicazione il più velocemente possibile.

Per l’occasione, ecco pronta per per voi una vasta serie di news e curiosità su quest’organo: non solo per capire meglio com’è fatto e come funziona, ma anche per provare, attraverso stili di vita scientificamente approvati, a tenere in forma i nostri neuroni. A proposito: sapete quanti ne abbiamo nella testa?

FORSE NON SAPEVAMO CHE:

·         Diventa buio in soli 5 minuti
Il mancato apporto di ossigeno anche per un piccolo intervallo di tempo può comportare un danno permanente ai tessuti cerebrali

·         La meditazione modifica la morfologia del cervello
Chi pratica regolarmente questa disciplina ha mostrato cambiamenti nelle aree della corteccia deputate alla memoria, allo stress e alla consapevolezza di sé

Chi gioca ai videogiochi in modo compulsivo ha connessioni cerebrali alterate
·         Si è visto che queste persone riescono a rispondere più rapidamente ad alcuni stimoli improvvisi, ma allo stesso tempo diventano più distratte

·          

No, non si perde e riacquista la memoria con una botta in testa
Certo, un brutto colpo può generare confusione, ma non cancella la memoria autobiografica come succede nei film, né tantomeno una botta successiva la fa riacquistare

·         Le funzioni del cervello sono migliorate dalla pratica sportiva
L’esercizio svuota la mente, ossigena il cervello e può essere una vera e propria terapia per alcuni disturbi mentali

La mente dei teenager non è fatta per abbracciare la prospettiva di qualcun altro
La capacità di immedesimarsi negli altri si sviluppa infatti solo verso la fine dell’adolescenza

·         Si lavora a cortecce cerebrali in miniatura
Tentano di riprodurle oggi gli scienziati in laboratorio per lo studio ravvicinato di disturbi come la schizofrenia e la depressione

·         Nessun dolore
Diversamente dalla pelle, dai muscoli e dagli altri organi, nel cervello non ci sono nocicettori, i recettori per gli stimoli dolorosi. Insomma, il cervello non fa mai male

La sua salute risente molto di quel che mangiamo
·         Esiste un’intera branca della ricerca che studia i rapporti tra alimentazione e funzionalità del cervello

Apprezza la curiosità
·         Attraverso il neuroimaging si è scoperto che le menti più assetate di conoscenza modificano fisicamente la struttura del cervello, predisponendolo all’apprendimento la struttura del cervello, predisponendolo all’apprendimento

·          

·         FACCIAMO QUELLO CHE UN ALTRO FA:

·          

Basta guardare qualcuno compiere un gesto, che nel nostro cervello si attivano cellule nervose come se lo stessimo facendo anche noi
Questa, in sintesi, la teoria dietro la grande scoperta dei neuroni specchio

·         Meno aree, più network
Anziché mappare le aree del cervello, i neuroscienziati sono oggi più concentrati a ricostruire le reti fra le aree tra loro interconnesse che funzionano insieme, cioè i network

Esiste un collegamento tra i microbi del nostro intestino e il cervello
Si chiama gut brain axis ed è il legame dimostrato tra il microbiota, cioè le migliaia di miliardi di microbi

·         dell’organismo, soprattutto nel tubo digerente, e le funzioni cerebrali

·          

Dimenticare è importante come ricordare
Cancellare le informazioni non necessarie per far spazio alle nuove è un processo attivo, necessario a conservare l’integrità dei processi nervosi

·         Si forma tutto il cervello a partire da un “tubo”
A sole tre settimane dal concepimento, uno strato di cellule si ripiega a generare il tubo neurale, il precursore del sistema nervoso centrale

·         Alcuni circuiti cerebrali vengono fisicamente manomessi dall’ansia
In particolare quelli che elaborano le potenziali minacce, portando a una percezione alterata della realtà e un continuo stato di allerta

Alcune alterazioni al lobo frontale sono state associate ad alcuni reati d’impeto
Già, le neuroscienze, e in particolare il neuroimaging, stanno penetrando sempre più il campo della criminologia e le aule dei tribunali, anche se per gli esperti bisogna andarci coi piedi di piombo

·         La depressione ha una base biologica
Pur essendo di origine psicologica o traumatica, le ipotesi sui meccanismi di questo disturbo mentale puntano tutto su alcuni processi molecolari

Pesa poco meno del nostro fegato
Nell’essere umano adulto, si aggira tra 1,3 e 1,4 chilogrammi

Il sonno ripulisce il cervello
Oltre che ripulirlo dalle tossine, dormire migliora le capacità di giudizio e aumenta la nostra velocità d’azione

La caffeina ci aumenta la RAM
·         Grazie al neuroimaging sappiamo che questa sostanza attiva le aree della corteccia frontale deputate alla memoria a breve termine e all’attenzione

·          

L’olfatto è il senso che più stimola i ricordi
Inoltre gli scienziati hanno dimostrato che alcuni odori sono in grado di attivare più di altri le aree cerebrali deputate alla memoria autobiografica

·         La percezione del tempo nel cervello è un campo tutto da scoprire
Anche solo per coordinare i movimenti per colpire una pallina in movimento il cervello deve elaborare moltissime informazioni temporali. Il come rimane ancora una domanda senza risposta

Le donne non vengono da Venere, gli uomini non vengono da Marte
·         Nessuna ricerca sul cervello ha confermato lo stereotipo che le donne siano più emozionali, così come non è dimostrato che gli uomini siano più razionali o aggressivi

·          

·         Uno degli animali più utili per capire il cervello umano è il furetto
Questo animale si è dimostrato una finestra per capire lo sviluppo cerebrale e per studiare condizioni problematiche come l’autismo o le lesioni

È impossibile riempirlo tutto
La memoria del cervello è diversa da quella di un hard disk ed è virtualmente illimitata

·         La violenza domestica fa male (anche) al cervello
I bambini che subiscono stress e abuso tra le mura di casa sono esposti a un rischio più elevato di sviluppare ansia e depressione da adulti

Si calma con l’odore di cioccolata…BASTA SOLO L’AROMA….

·         Gli scienziati hanno visto che questo aroma fa aumentare le onde cerebrali connesse alla rilassatezza

Non c’è alcun legame tra emisfero, lato razionale e lato creativo
Emisfero destro e sinistro non sono associati a tratti della personalità, bensì lavorano insieme in modo integrato

·         Da mille a diecimila È invece il numero di sinapsi di ciascun neurone
 
·         Operazioni da svegli
Sì, esistono interventi chirurgici che è possibile effettuare con il paziente sveglio senza che senta dolore

·         Genera decine di migliaia di pensieri al giorno
Anche 70mila, secondo gli esperti

Non è vero che ne usiamo solo il 10%
Si tratta solo di una credenza. Le scansioni cerebrali hanno dimostrato infatti che non ci sono aree

·         Si tratta solo di una credenza. Le scansioni cerebrali hanno dimostrato infatti che non ci sono aree inattive, ma solo aree più attive di altre

Facciamo dai quattro ai sette sogni per notte
E almeno la metà la rimuoviamo entro i primi minuti dopo il risveglio

·         Più grande il cervello, maggiore l’intelligenza?
No, la nostra capacità di capire, imparare ed elaborare i concetti non è proporzionale alla taglia del cervello, dipende piuttosto da quanto esso è ricco di connessioni

·         L’alcol dà alla testa per davvero
Intercorrono appena sei minuti tra il momento in cui beviamo vino o birra e quello in cui l’alcol inizia ad alterare la comunicazione tra le cellule del cervello

Non è mai troppo tardi perche’ si continui a sviluppare…
Anche verso la fine degli “anta” il nostro cervello continua a svilupparsi

·         Raggiunge il 90% delle sue dimensioni nei primi anni di vita
Più o meno quando siamo in prima elementare

È una questione cerebrale se non soffriamo il solletico facendocelo da soli
Questo perché il cervello distingue tra uno stimolo esterno inaspettato e un tocco fatto da noi stessi
·         È una macchina che brucia senza badare a spese
Il cervello richiama il 20% dell’afflusso di sangue corporeo e consuma il 20% dell’ossigeno dell’organismo

Lo stress cronico danneggia il cervello
Il meccanismo passa attraverso squilibri ormonali che, a lungo termine, finiscono per logorare le cellule nervose

·         Il sesso? Una ginnastica per il cervello
Migliora il sonno, è antistress e ha dimostrato di attivare alcune aree della corteccia deputate alla memoria

·         Districarsi tra le connessioni neuronali è un vero labirinto
Tanto che una branca delle neuroscienze si dedica esclusivamente a ricostruire (un po’ come la genetica col dna) la mappa completa del connettoma, cioè di come sono legati gli uni con gli altri i neuroni nel sistema nervoso centrale

L’arrivo di un figlio lascia una traccia anche nel cervello
E questa traccia è diversa tra la neo-mamma e il neo-papà, dove l’attivazione dei circuiti relativi ai comportamenti genitoriali avviene con tempistiche diverse

Non solo ossa, muscoli e occhi
Ma anche il cervello subisce alterazioni in condizioni di microgravità.

È il posto più grasso del corpo
·         Contiene per circa il 60% sostanze lipidiche, che sono fondamentali per il suo funzionamento e in particolare per l’integrità quindi occorre inserirle nel cibo!

·          

Ridere è tutt’altro che semplice
La risata è il risultato dell’azione integrata di ben cinque aree della corteccia

Come si fissano i ricordi?
Il dibattito è aperto, ma sembra che le informazioni vengano scritte nel cervello con la formazione (o il rafforzamento) di sinapsi tra i neuroni

·         Anche nel cervello ci sono i recettori del gusto
Gli scienziati li hanno trovati anche nello stomaco, nell’intestino, nei polmoni e persino nei testicoli

·         Cento miliardi
Questo (più o meno) il numero di neuroni che formano il nostro cervello

Grandioso……

http://maticciofive.com/50-curiosita-sul-nostro-cervello/

Fiore di loto: storia, caratteristiche e simbologia
nelle varie culture

Il fiore di loto è un simbolo molto antico. La caratteristica principale associata al fiore di loto è la purezza insieme alla capacità di mantenere la propria bellezza in mezzo al fango, dove il fiore di loto nasce e vive.

Fin dai tempi antichi il fiore di loto ha influenzato le culture di molti popoli fin dalla antico Egitto e in tutta l’Asia. Nella cultura egizia, ad esempio, il fiore di loto era associato alla rinascita, nel Buddismo invece il fiore di loto è collegato alla purezza divina e all’illuminazione mentre nell’induismo il fiore di loto è associato con il benessere.

Il loto ha la particolarità di avere delle radici che affondano nel fango e di rimanere sempre immacolato pur essendo in acque stagnanti. Dunque il fiore di loto in generale diventa il simbolo di chi riesce a rimanere puro e incontaminato tra le difficoltà del mondo.

Il fiore di loto nello Yoga
Il fiore di loto in India è il simbolo stesso dello Yoga e della persona realizzata. Il simbolo del loto è associato anche ai 7 Cakra principali. Al Settimo Cakra, il Cakra più elevato, corrisponde il loto dai mille petali. Il fiore di loto è un simbolo di purezza e di grande bellezza interiore. Simboleggia la purezza del cuore e della mente. Di notte il fiore di loto si chiude e torna sottoterra, all'alba si apre nuovamente, ma la sua bellezza non è compromessa dal fango.

La posizione del loto
Una delle più famose posizioni dello Yoga è proprio la posizione del loto in cui ci si siede a gambe incrociate con i piedi che arrivano vicino alla zona dell’inguine e con le mani raccolte in grembo. In altri casi le mani sono appoggiate sulle ginocchia con i palmi rivolti verso l’alto o verso il basso. La punta della lingua è ripiegata indietro e appoggiata al palato inferiore.

La posizione del loto è la più indicata per la meditazione perché favorisce la concentrazione e limita le distrazioni provenienti dal mondo esterno. In questa posizione, meditando, possiamo esercitarci a calmare la mente.

Il fiore di loto nel Buddismo
Il fiore di loto nel Buddismo è un simbolo di buon auspicio. Nel Buddismo la storia del fiore di loto indica il percorso di crescita dell’anima dal fango del materialismo attraverso le acque dell’esperienza fino all’illuminazione. L’anima degli uomini migliori nel buddismo è senza macchia proprio come il fiore di loto che non viene sporcato dal fango che lo circonda. Per il Buddismo il nostro cuore è come un fiore di loto chiuso che sboccia soltanto grazie alle virtù che si sviluppano dentro di esso. Ecco perché Buddha viene ritratto seduto in un fiore di loto o nella posizione del loto.

Nel Buddismo il fiore di loto può rappresentare:

·         Pazienza

·         Purezza

·         Misticismo

·         Superamento degli attaccamenti

·         Assenza di desideri

·         Amore per tutte le cose

·         Stato di illuminazione

·         Sviluppo spirituale

·         Fiducia

·         Consapevolezza di sé

Il fiore di loto in Giappone
In Giappone e in generale in Oriente il fiore di loto è legato a chi sta approfondendo la conoscenza di se stesso attraverso un viaggio nel proprio mondo interiore. Il fiore di loto è soprattutto un simbolo di eleganza e di semplicità oltre che di purezza e di bellezza. E’ il simbolo della capacità di mantenersi puri e integri nonostante ciò che ci circonda.

Il fiore di loto nell’Antico Egitto
Nell’Antico Egitto il fiore di loto era legato alla simbologia del femminile. E’ un simbolo che ha qualità prettamente femminili e che è legato al tema della nascita e del rinnovamento. La purezza, la delicatezza e la bellezza del loto ricordano qualità femminili. In particolare il loto è un simbolo adatto a chi sta vivendo un momento di rinascita.

Marta Albè

www.Greenme.it