In questo particolare periodo storico che stiamo attraversando vediamo come le difficoltà economiche e sociali influiscono su quasi tutta la popolazione, la domanda che ci poniamo è: “Come posso Superare questa difficoltà?”

Le difficoltà di cui parlo possono essere economiche, perdita di interesse nei partiti, perdita di un lavoro, crearsi un’immagine negativa dei politici di cui non si può più avere fiducia, difficoltà ad arrivare a fine mese.

In questo marasma in cui sembra difficile non venirne più a capo, ciò verso cui dobbiamo Focalizzare la nostra Attenzione non è su ciò che perdiamo o sulla difficoltà che stiamo attraversando Temporaneamente, ma sul domandarci ”Come Possiamo migliorare il tenore della nostra vita”, “su cosa posso puntare per ritrovare fiducia?”, “Cosa posso fare sin da subito per ritrovare la Carica e la Sicurezza di cui ho bisogno per Migliorare la mia vita e quella delle persone a me care?”

Ponendoci queste domande, è molto più probabile Centrare la Soluzione che cerchiamo, è molto più facile realizzare l’obiettivo che vogliamo raggiungere.

Perché ?

Perché facendoci queste domande noi Focalizziamo l’Attenzione sulle Soluzioni. Al contrario, se noi ci lamentiamo continuamente, addossando le colpe a chicchessia, prendendosela coi politici o aspettando una soluzione solamente da parte loro, o domandandoci perché queste cose sono capitate anche a noi, non faremo altro che spostare l’attenzione sui problemi, e questo ci blocca, ci limita, impedisce alla nostra mente, alla nostra Creatività di trovare subito o al più presto la Soluzione per quello che stiamo cercando.

Anche dopo un periodo di riflessione in cui abbiamo analizzato ed elaborato le difficoltà, dopo viene l’ora di passare all’azione.

Quindi le Domande Costruttive da farsi sono:

“Come posso Riuscire in questa situazione particolare?”

“Come posso trovare una Soluzione a questa difficoltà nello specifico?”

“Cosa devo Migliorare di me, delle mie azioni, dei miei Comportamenti per Risolvere questa situazione?”

“Quali Strategie Utili devo usare?”

“Di cosa ho Bisogno per Migliorare la mia vita?”

“Quali sono le mie Risorse Personali alle quali posso attingere per Trovare la Soluzione più Efficace a questa difficoltà?”

Fai anche un elenco delle tue Risorse Personali a tutti i livelli: Spirituale, Psicologico, Fisico, relazionale, e Scrivile su un foglio.

Dopo aver osservato bene le tue Risorse, chiediti:

“Quali di queste mie Risorse Personali mi possono Essere Utili per Trovare una Soluzione al mio problema?”

Infine adotta la Tecnica del Brainstorming, cioè la Tecnica della Creatività in cui lasci andare la tua mente a ruota Libera Scrivendo 10, 20 o più Soluzioni per te più Ottimali per Risolvere la tua difficoltà Temporanea e specifica in quel momento.

Ad esempio se tu non riesci a guadagnare abbastanza ed hai difficoltà ad arrivare a fine mese, puoi all’inizio farti quelle domande costruttive di cui ti ho parlato all’inizio, poi scrivi su un quaderno un elenco delle tue Risorse Personali a cui Attingere per trovare un nuovo lavoro o per guadagnare di più, ad esempio le Tue Risorse Personaliche possono aiutarti possono essere:

- Intelligenza

- Facilità di dialogo

- Intraprendenza

- Simpatia

- Altruismo

- Determinazione

- Facilità a Comunicare con gli altri

- Valori Spirituali

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- Essere d’Esempio

- Ottima Memoria

- Creatività

- Essere un risparmiatore

- Coraggio

- Meticolosità

Potrei andare avanti all’infinito.

Cerca in te le tue qualità più elevate e le tue Risorse Personali più Importanti e Usale per Risolvere la tua situazione.

Infine con la tecnica del Brainstorming puoi Creare a volontà Infinite Strategie Utili per Risolvere la tua Temporanea difficoltà specifica in quel momento, ad esempio:

- Spargere la voce tra i tuoi amici e conoscenze per farti aiutare

- Cercare annunci su internet

- Consegnare il tuo curriculum ovunque

- Puoi Accettare per il momento delle occasioni di lavoro anche se quell’attività non ti piace

- Inventarti un’attività che non esiste ancora

- Possibilità di lavorare anche col computer

- Unirti ad un’associazione che ti può aiutare in ciò che cerchi

- Inserirti in un gruppo che ha i tuoi stessi Obiettivi ed Interessi

- Fare una ricerca su internet di Persone che hanno Superato le tue stesse difficoltà ed Usare le loro Strategie, ed altro ancora.

Riassumendo, in pratica, cosa ti suggerisco di fare ?

Ecco dunque un elenco sintetico di Soluzioni Pratiche per Trovare una Soluzione ad una Temporanea difficoltà:

- Fatti delle “Domande Costruttive” sui modelli che ti ho fatto sopra, sullo stile di: “Come posso…”, “Cosa devo…”, “Chi posso contattare…”, ecc.

- Scrivi su un quaderno un Elenco di tutte le tue Risorse Personali a tutti i livelli (anche i tuoi valori)

- Scrivi un Elenco di Soluzioni Pratiche per la tua Temporanea difficoltà particolare.

Un cordiale saluto

Dr. Rolando Tavolieri

http://www.naturopataonline.org/articoli/48-attualita/2070-tempi-di-crisi-come-superare-le-difficolta-di-tutti-i-giorni/1.html

Amici miei, non smarrite il cuore. Noi siamo stati fatti per questi tempi. Ultimamente ho sentito che molti sono profondamente confusi, e con ragione. Sono preoccupati per le vicende del nostro mondo di oggi. Sono tempi, i nostri, di stupori quotidiani e di rabbia spesso giustificata per il degrado ultimo di ciò che maggiormente sta a cuore alle persone civili e idealiste.

Avete ragione nelle vostre valutazioni. Il prestigio e la presunzione alle quali alcuni si sono ispirati nell’approvare atti efferati contro bambini, vecchi, la gente semplice, i poveri, gli indifesi, i bisognosi, toglie il fiato. Nonostante ciò, vi sollecito, vi chiedo, vi domando per favore di non inaridire lo spirito piangendo questi tempi difficili. Soprattutto non perdete la speranza. Specialmente perchè siamo stati fatti per questi tempi. Sì. Per anni abbiamo imparato, praticato, ci siamo allenati proprio in attesa d’incontrarci esattamente sul campo di questo impegno …

Sono cresciuta nella zona dei Grandi Laghi e so riconoscere una barca capace di tenere il mare quando ne vedo una. In quanto ad anime risvegliate, in acqua non ci sono mai state barche più capaci  di quanto ce ne siano ora nel mondo. E sono tutte molto ben equipaggiate e capaci di inviarsi segnali l’un l’altra come mai nella storia dell’umanità … Guardate oltre la prua, ci sono milioni di barche di anime virtuose con voi in acqua. Anche se la vostra superficie è sferzata da ogni onda in questa tempestosa agitazione, vi assicuro che le lunghe assi di legno che compongono il vostro scafo provengono da una foresta più grande. E’ risaputo che il legno ben venato tiene testa alle tempeste, resiste, regge e avanza nonostante tutto.

In ogni periodo buio c’è la tendenza a perdersi d’animo per quanto è sbagliato o non guarito nel mondo. Non focalizzatevi su questo. C’è anche la tendenza a indebolirsi indugiando su ciò che è fuori dalla propria portata, su ciò che non può ancora esserci. Non focalizzatevi lì. Questo è mancare il vento e non alzare le vele. Noi siamo necessari, ecco tutto quello che possiamo sapere ora.  Ed anche se incontriamo resistenza, più sarà così più incontreremo grandi anime che ci saluteranno, ameranno e guideranno, e le riconosceremo quando compariranno. Non avevate detto di credere? Non avevate detto di ascoltare una voce più grande? Non avevate chiesto la grazia? Non vi ricordate che essere nella grazia significa sottomettersi a una voce più grande? …

Il nostro compito non è quello di fermare il mondo intero tutto in una volta, ma quello di prodigarsi per migliorare la parte del mondo nel nostro raggio d’azione. Ogni piccola e pacifica cosa che un’anima può fare per aiutare un’altra anima, per assistere una parte di questo povero mondo sofferente, sarà d’immenso aiuto. Non ci è dato sapere quale sarà l’azione o chi farà in modo che la massa critica penda verso il bene durevole. Ciò di cui c’è bisogno per un cambiamento sostanziale è una miriade di azioni, aggiungendo, aggiungendo ancora, aggiungendo di più, in continuazione. Sappiamo che non tocca a “tutti sulla Terra” portare giustizia e pace, ma solamente a un piccolo e determinato gruppo che non si arrenderà alla prima, alla seconda, o alla centesima raffica di vento.

Una delle azioni più rasserenanti e potenti che potete fare per intervenire in un mondo in tempesta è stare in piedi e mostrare la vostra anima. Un’anima sul ponte nei momenti bui risplende come l’oro. La luce dell’anima lancia scintille, emette bagliori, fa segnali di fuoco, attizza ciò che è appropriato. Mostrare il faro dell’anima in tempi oscuri come questi – essere tenaci e mostrare compassione verso gli altri – sono entrambe azioni di immenso ardimento e grandissima necessità. Le anime angosciate prendono luce dalle altre anime che sono completamente accese e che la mostrano spontaneamente. Se volete calmare il tumulto, questa è una delle cose più potenti che potete fare.

Ci sarà sempre un momento in cui vi sentirete scoraggiati. Io stessa ho provato lo scoraggiamento molte volte nella vita, ma non gli tengo il posto, non lo prendo in considerazione. Non gli permetto di mangiare nel mio piatto. Il motivo è questo: fin nelle ossa so una cosa, come la sapete voi. Ed è che non ci può essere disperazione quando ricordate il perché siete venuti sulla Terra, di chi siete al servizio e chi vi ha mandato qui. Le buone parole che diciamo e le buone azioni che facciamo non sono nostre: sono parole e azioni dell’Uno che ci ha portati qui. Con questo spirito, spero che scriverete questo sulla vostra parete: “ Una grande nave ormeggiata nel porto è indubbiamente al sicuro. Ma non è per questo che le grandi navi sono state costruite”.

Che questo vi giunga con molto amore e con la preghiera di ricordare da chi voi venite e perché siete venuti su questa bellissima e necessaria Terra.

Clarissa Pinkola Estes, Ph.D.

Autrice del best seller  Donne che corrono coi Lupi

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Nei momenti più “hot” del rapporto sessuale, nel cervello della donna si scatena il finimondo o giù di lì. Si mettono in moto la bellezza di 30 diverse zone cerebrali, che le consentono di provare sensazioni potenti e anche molto diverse tra loro. Per capire che cosa accade esattamente nella testa di lei, nel corso di una performance sotto le lenzuola, si è attivata con uno studio ad hoc la statunitense Rutgers University (New Jersey). Il risultato? "Si accendono tantissime aree del cervello, comprese quelle responsabili dell'emozione, del contatto, della gioia e della memoria. Un mix che rende la donna più propensa, dopo il rapporto, a innamorarsi del partner rispetto all'uomo".

Prima dell’orgasmo

Gli scienziati americani hanno inoltre scoperto che due minuti prima del raggiungimento dell'orgasmo si attivano i centri di ricompensa cerebrali. Le stesse aree che lavorano quando mangiamo o beviamo. "Immediatamente prima che si arrivi al culmine”, si legge nello studio, “anche altre aree del cervello femminile sono colpite dalla forti vibrazioni dell'eccitazione, ad esempio la corteccia sensoriale. Questo fa sì che il sistema nervoso venga intorpidito a tal punto che sente solo piacere”.

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Alla fine

“L'ultima parte ad attivarsi è l'ipotalamo”, avvertono gli scienziati sul quotidiano britannico “Daily Mail”, la zona deputata al controllo, ma ormai la donna è già stata conquistata".

La prossima sfida dei ricercatori è quella di mappare il cervello di un uomo, sempre durante i momenti più piccanti del rapporto sessuale.

http://staibene.libero.it/no_cache/psiche_e_sesso/articoli/single_news/article/durante_il_sesso_cosi_si_accende_il_cervello_femminile/?tx_ttnews%5BsViewPointer%5D=1

No Palio: la raccolta firme continua

La campagna NOPALIO, avviata da IHP per chiedere il divieto di utilizzo di animali nei palii e nelle feste popolari, prosegue e la raccolta firme è stata prorogata al 30 giugno.

L’iniziativa ha avuto l’adesione di molte associazioni italiane e straniere (vedi elenco), che nelle prossime settimane saranno chiamate a unire le loro voci per chiedere la fine di uno sfruttamento ormai anacronistico e fino ad oggi addirittura tutelato dallo Stato contro ogni logica: infatti, la legge 189 del 2004 contro il maltrattamento di animali non viene applicata “alle manifestazioni storiche e culturali organizzate dalla Regione competente”. Una deroga inaccettabile, poiché i fatti dimostrano che le amministrazioni locali sono molto interessate al giro d’affari e poco al benessere degli animali.

La stragrande maggioranza dei cittadini italiani e i turisti stranieri amano le manifestazioni storiche del nostro Paese, purché non vengano sfruttati o uccisi animali: firma anche tu per dare sostegno a questa iniziativa e far sì che l’Italia mostri solo il volto migliore di sé.

Clicca qui per firmare la petizione online
Clicca qui per scaricare il modulo cartaceo

www.horseprotection.it

Gli studi dimostrano che non sono più efficaci del placebo, ma comportano gravi rischi per la salute.

Healthcare Finance News –di Stephanie Bouchard, co-direttrice

"È come la storia del re nudo, e le persone stanno iniziando a vederlo" — Robert Hedaya, medico

Gli spettatori di una trasmissione di "60 Minutes" di febbraio sono rimasti scioccati nell’apprendere che alcuni studi dimostrano che gli antidepressivi, nel complesso, non sono più efficaci del placebo.

Questa rivelazione sugli antidepressivi – che sono tra i farmaci più venduti e maggiormente prescritti nel mondo occidentale – possono apparire nuove ad alcuni; ma gli studi condotti dal Dr. Irving Kirsch (Direttore associato del programma che si occupa degli studi sul placebo presso il Beth Israel Deaconess Medical Center e la Harvard Medical School) e colleghi hanno fatto aprire gli occhi e attirato l'attenzione dal 1998. Il che solleva la domanda: gli studi di Kirsch hanno avuto un qualche impatto sulle vendite di antidepressivi e/o sui modelli di prescrizione dei medici?

Quando queste domande sono state poste dalla Healthcare Finance News, l'industria farmaceutica ha risposto col silenzio. In compenso, la IMS Health, un'azienda di servizi e analisi professionale per il settore sanitario, tra cui l'industria farmaceutica, ha presentato i dati di mercato sugli antidepressivi tra il 2006 e il 2011.
Questi mostrano che il totale di dollari per la vendita di antidepressivi sono diminuiti dal 2006 e il numero di prescrizioni erogate è cresciuto. Lo scorso autunno, i centri per il controllo delle malattie e prevenzione hanno rilasciato numeri che mostrano che l’uso di antidepressivi è cresciuto del 400% dal 2005 al 2008: circa l'11% degli americani assumono antidepressivi. Sembra dunque che studi di Kirsch sugli antidepressivi e placebo abbiano avuto scarso impatto, se ne hanno avuto, sul mercato.

"Penso che parte del problema sia il fatto che, molti anni fa gli psichiatri usassero fare psicoterapia," ha detto Kirsch, direttore associato del programma di studi sul Placebo e dell'incontro terapeutico della Harvard Medical School. "Una delle cose accadute negli ultimi decenni è che l’uso della psicoterapia è diminuita sempre più, finchè la psichiatria è diventata unicamente la professione per la prescrizione di farmaci."

"A parte il farmaco, non c'è nessuna risposta per questi medici", dice l’ex farmacista Tim Dannehy, "Che cosa è cambiato? La vecchia abitudine di sedersi col paziente e parlare con lui per un'oretta cercando di capire qual è la fonte del loro problema di insonnia o la fonte della loro depressione, quella, non esiste più. Ora c’è soltanto una visita dai 10 ai 15 minuti in ufficio e un “Ti scriverò la prescrizione perché è l'unica risposta che c’è ora."

Le tendenze in psichiatria, come l’uso di antidepressivi per curare la depressione, sono cicliche, dice Robert Hedaya, medico, fondatore del Centro Nazionale per la Psichiatria Globale. Nonostante studi come quelli di Kirsch possano sembrare non avere un impatto, essi fanno parte di quel ciclo storico. "Ogni 50 anni circa si verifica lo sviluppo di nuove tecnologie sostenute da studi, di cui la gente si entusiasma sul serio quindi, circa a metà di questo ciclo, sorgono domande e verso la fine del ciclo tutti dicono "Oh, non funziona quasi mai” e circa a quel punto qualcun altro dice “Oh, abbiamo questa nuova cosa e gli studi al riguardo sono eccezionali”. E le persone ricominciano ad eccitarsi, ci si arricchiscono e andiamo attraverso tutto il ciclo di nuovo."

Aggiungete a questo ciclo i gravi rischi per la salute associati all'uso di antidepressivi ed è inevitabile che la mania per gli antidepressivi finirà. "È’ come il re che è nudo, e la gente inizia ad accorgersene".

Il Comitato dei Cittadini per i Diritti Umani raccomanda di informarsi attentamente, di non accettare facili diagnosi psichiatriche sia per se stessi che per i propri figli, ma richiedere accurate analisi mediche e richiedere l'applicazione del consenso informato secondo il Codice di Deontologia Medica art. 33, 34 e 35.

Comitato dei Cittadini per i Diritti Umani onlus
Email info@ccdu.org
www.ccdu.org

Fonte Articolo:
http://www.healthcarefinancenews.com/news/end-antidepressants