BLOG SPAZIO SACRO

Il modo in cui iniziamo ogni nostra giornata è incredibilmente importante. Qualunque attività tu svolga, che tu sia una mamma, uno studente, un artigiano, un imprenditore, un impiegato, un manager o un insegnante di yoga, le prime cose che scegli di fare alla mattina sono determinanti. Secondo la filosofia ayurvedica, le scelte che facciamo per quanto riguarda la nostra routine quotidiana possono rafforzare la nostra resistenza alle malattie oppure distruggerla.

L’ayurveda insegna

L’ayurveda ci invita ad una una partenza anticipata, concentrandoci sui rituali mattinieri che ci aiutano ad allineare il corpo ai ritmi della natura, equilibrare i dosha e a migliorare sia l’autostima che la nostra autodisciplina. La nostra mente ci può dire di controllare le email, portare fuori il cane, accompagnare i bambini a scuola, di non fare tardi al lavoro o semplicemente… che non abbiamo abbastanza tempo per coltivare i nostri rituali del mattino. Ma se riuscite a trovare il tempo almeno per un rituale che migliorerà la vostra salute, scegliete questo.

Un caldo consiglio

Iniziate la giornata con una tazza di acqua calda e il succo di mezzo limone. E 'così semplice ed i vantaggi sono semplicemente troppo interessanti per essere ignorati. Il limone infatti non è solo un alimento, ma un vero e proprio rimedio naturale.

Acqua calda con succo di limone, a cosa serve?

1.Rafforza il sistema immunitario

I limoni sono ricchi di vitamina C e potassio. La vitamina C è ottima per combattere raffreddori e potassio stimola la funzione del cervello e dei nervi e aiuta a controllare la pressione.

2.Bilancia il nostro pH

I limoni sono un alimento estremamente alcalino, che ci crediate o no. Sì, sono acidi da soli, ma dentro il nostri corpi sono alcalini (l'acido citrico non crea acidità nel corpo una volta metabolizzato). Il nostro sistema immunitario sa bene che un corpo alcalino, è la vera chiave di una buona salute.

3.Facilita la perdita di peso

I limoni sono ricchi di pectina, che aiuta a combattere la fame. Inoltre è stato dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina perdono peso più velocemente. Inoltre, quando si inizia la giornata nel modo giusto, è più facile fare le scelte migliori per noi per il resto della giornata.

4.Aiuta la digestione

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L'acqua calda serve a stimolare il tratto gastrointestinale e la peristalsi intestinale (le contrazioni muscolari all'interno delle pareti intestinali). I limoni sono anche ricchi di minerali e vitamine e contribuiscono a ridurre le tossine nell’apparato digerente.

5. Agisce come un dolce diuretico naturale

Il succo di limone aiuta a scovare i materiali indesiderati, perché i limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo. Le tossine vengono pertanto rilasciate ad un ritmo più veloce che aiuta a mantenere il tratto urinario sano.

6.Pulisce la pelle

La vitamina C aiuta a diminuire le rughe e macchie. Acqua e limone elimina le tossine dal sangue ed aiuta a mantenere la pelle pulita.

7.Idrata il sistema linfatico

Questa tazza di bontà ci aiuta a iniziare la giornata ben idratanti, quindi aiutandoci a prevenire la disidratazione e la stanchezza delle ghiandole surrenali. Quando il corpo è disidratato, o profondamente disidratato (stanchezza surrenali), non in grado di eseguire tutte le sue funzioni, il che porta a accumulo tossico, stress, costipazione, e l'elenco potrebbe continuare. Le ghiandole surrenali sono molto importanti: due piccole ghiandole che si trovano sulla sommità dei nostri reni, e insieme con la tiroide, ha il compito di fornire energia. Da loro dipende anche la produzione di importanti ormoni, tra cui l'aldosterone. L'aldosterone è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali che regola i livelli d'acqua e la concentrazione di minerali, come il sodio, nel nostro corpo, e ci aiuta a rimanere idratati. Le ghiandole surrenali sono anche responsabili per regolare la nostra risposta allo stress.

Effetti sorprendenti

L'adozione di questa semplice pratica di bere una tazza di acqua calda con limone al mattino per un mese può migliorare radicalmente la qualità della vostra giornata. Non sorprendetevi se inizierete ad affrontare la vostra giornata con un rinnovato slancio.

Le ricette

La ricetta base è molto semplice, una tazza di acqua calda (non bollente) e il succo di mezzo limone (a piacere potete aggiungere mezzo cucchiaino di miele da agricoltura biologica). L’ayurveda inoltre suggerisce – in caso di acidità di stomaco - di aggiungere un pizzico di sale nero (si trova nei negozi di alimentazione etnica), oppure – in caso di difficoltà a digerire - un pizzico di pepe nero appena macinato.

Ed ora, se non hai ancora provato, non aspettare, prova anche tu il rituale dell’acqua calda con limone.

Claudio Monteverdi

http://www.naturopataonline.org/articoli/28-rimedi-naturali/2309-acqua-calda-e-limone-rimedio-naturale-del-mattino/1.html

Elimina le rughe con il tamarindo, un effetto idratante anche superiore a quello dell'acido ialuronico

Da vari anni ormai si sente parlare di acido ialuronico in ambito cosmetico e di tutti gli aspetti correlati all’uso di questa molecola. Esso chimicamente è un glucosaminoglicano, il componente della matrice extracellulare e ha grande compatibilità con l’acqua, infatti riesce ad assorbirla fino a 1000 volte il suo peso. Ha quindi il ruolo fondamentale di mantenere l’idratazione della pelle trattenendo l’acqua con un effetto volumizzante.

Perchè abbiamo bisogno dell'acido ialuronico

La quantità di acido ialuronico diminuisce con l’età a causa dell’invecchiamento portando ad una disidratazione del derma e alla formazione delle rughe.

Le alternative naturali

Si stanno sviluppando diversi prodotti su base naturale che possano sostituire in qualche modo l’acido ialuronico, sebbene non si avverta così tanto la necessità dal momento che esso è un componente della pelle e non una sostanza estranea.

Tamarindus Indica

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Tra le varie ricerche, si è arrivati alla scoperta del Tamarindus Indica Xyloglucan, una pianta che contiene un polisaccaride ramificato naturale con capacità di formare gel viscosi e idratanti con piacevoli caratteristiche sensoriali. Il Tamarindo appartiene alla famiglia delle Leguminose e nella medicina orientale, i semi venivano usati come lassativo e come regolatori intestinali. I semi, infatti, hanno un alto contenuto di polisaccaridi, gli Xyloglucani con un peso di 650.000 Dalton i quali legano l’acqua, la trattengono e rendono idratata la pelle. E’ inoltre arricchito dalla presenza nella polpa di vitamine, minerali (in particolare ferro, potassio e calcio), ed acidi organici (citrico, tartarico e malico). E’ considerato un vero toccasana per chi ha problemi gastrici o digestivi.

La pianta di Tamarindo ha avuto e continua ad avere svariati usi: nelle Filippine le foglie venivano usate per preparare tisane per contrastare le febbri malariche; in India è usato nella medicina Ayurvedica per problemi gastrici o digestivi e contro il mal di denti. In Italia l’uso maggiore è come sciroppo.

Utilizzo del tamarindo in cosmesi

In ambito cosmetico, per valutare le proprietà dell’estratto si è fatto il confronto con l’acido ialuronico su alcuni volontari, facendo applicare una crema contenente la sostanza per due volte al giorno per 4 settimane. Si è arrivati ad un effetto idratante positivo superiore a quello ottenuto con l’acido ialuronico già dopo 30 minuti dall’applicazione. In particolare, ha effetto sull’attività della filaggrina, una proteina importante per il mantenimento dell’idratazione cutanea. Questa proteina, catalizza la formazione dei ponti disolfuro tra i filamenti di cheratina nello strato corneo inducendo una maggiore ritenzione di acqua che si traduce in una maggiore idratazione.

Le valutazioni strumentali dell’idratazione che sono state effettuate sono l’elasticità e rugosità tramite apparecchi specifici e i risultati ottenuti sono stati comparati con quelli dei volontari assolutamente soddisfatti dell’esito. In cosmetica, si fanno sempre più avanti gli studi sulle varianti naturali, biotecnologiche e sostenibili dell’acido ialuronico in quanto è una sostanza ambita sotto ogni aspetto viste le proprietà “miracolose” che possiede.

Mara Alvaro

http://www.naturopataonline.org/articoli/40-tutto-al-femminile/2317-acido-ialuronico-le-alternative-naturali-per-una-pelle-senza-rughe/1.html

LAGOS (NIGERIA) - Loro sono Duro-Aina Adebola, Akindele Abiola, Faleke Oluwatoyin e Bello Eniola e hanno tra i 14 e i 15 anni. Hanno partecipato alla quarta Maker Faire Africa di Lagos, in Nigeria, una fiera riservata ai giovani inventori. Il loro progetto? Un generatore di corrente che va a urina. Questo generatore di corrente totalmente ecologico può generare fino a sei ore di corrente con un litro di pipì umana, convertendo in energia l’idrogeno contenuto nell’urina: il fluido passa in una cella elettrolitica che separa l’idrogeno. Dopodiché il gas passa attraverso un filtro di purificazione e, infine, diventa il carburante per il generatore. Il sistema sembra essere decisamente promettente, ma secondo le considerazioni di Engadget che ha riportato la notizia, questo generatore può diventare una vera arma batteriologica e prima di poter essere commercializzato dovrà essere dotato di un sistema di sicurezza un po’ più sofisticato di quello pensato dalle quattro giovanissime e intraprendenti studentesse nigeriane.

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http://www.tg1.rai.it/dl/tg1/2010/articoli/ContentItem-5dc95818-51d1-4c58-b70e-82aa630b0aeb.html?refresh_ce

Quando si pensa alle ricette fai da te per la pulizia ecologica e eco-compatibile, pensiamo inevitabilmente e sempre all’aceto, il bicarbonato di sodio, sale, limone, e al borace…

Ma lo sapevate che è possibile utilizzare anche la vodka  per la pulizia di quasi ogni stanza della vostra casa ?

L’alcool contenuto nella vodka la rende un potente disinfettante, e funziona benissimo come sgrassante.  È anche possibile utilizzare la vodka per deodorare tessuti: ricette semplici, che non hanno bisogno di ingredienti speciali.

1 Detergente Multiuso
In un flacone spray, unire una parte di acqua ad una di vodka. È possibile utilizzare un nuovo flacone spray o lavare e riutilizzarne uno in vostro possesso. Si usa per pulire i controsoffitti, antine, vetri e specchi.

2 Disinfettante
Non è necessario utilizzare il triclosan tossico per disinfettare in bagno o in cucina. Vodka alla riscossa: basta riempire una bottiglia spray con vodka, spruzzare sulle aree piu incrostate e lasciate riposare per qualche minuto prima di pulire la superficie.

3. Eliminare il calcare
Pensate a questa come l’alternativa naturale a quei terribili odori chimici che rilasciano i prodotti anti calcare. Si usa più o meno nello stesso modo dell’anti calcare che trovate in commercio: spruzzate generosamente sulle pareti della doccia, piastrelle o qualsiasi altra area lavabile e colpita da residui di calcare e sapone. Lasciate riposare per 15 a 20 minuti poi pulire con uno straccio umido. Easy Peasy!

4. Deodorare Tessuti
Spruzzate un po di vodka sui tessuti per assorbirne gli odori.Si consiglia di fare un piccolo test per assicurarsi che l’alcool non faccia sbiadire il colore prima. Se siete preoccupati per l’odore che lascia la vodka non preoccupatevi! L’alcol evapora, e l’odore svanirà non appena il tessuto si asciuga.

5. Vodka per eliminare il grasso
Al lavaggio a mano di pentole e padelle unti è possibile aggiungere un po ‘di vodka  per eliminare i residui di grasso ed unto. La prossima volta che riempite il lavandino aggiungete qualche cucchiaio di vodka per il mix. L’alcol elimina in modo molto più facile i residui untuosi.

http://www.promiseland.it/2012/11/10/la-vodka-che-pulisce-casa/

Fiori e benessere quotidiano

Prendere del tempo per fermarsi ad odorare ad esempio il profumo delle rose serve come “promemoria” per vivere il momento.

L’utilizzo di essenze floreale per “rinnovare il proprio meccanismo di guarigione” è il primo rimedio scoperto dal Dr. Edward Bach, secondo l’enciclopedia illustrata di rimedi curativi. Bach scoprì che le emozioni erano legate alle condizioni fisiche, e che le persone con un atteggiamento negativo erano maggiormente soggette alle malattie. Individuò sette stati di benessere emotivo e creò 12 rimedi floreali per affrontarli.

Da allora, i terapeuti hanno cominciato ad utilizzare sempre più i rimedi floreali come soluzioni omeopatiche per combattere emozioni come ossessione, ansia, apprensione e la depressione.

Di seguito riportiamo alcuni modi semplici per “incorporare” i fiori nella vostra vita di tutti i giorni, al fine di coglierne i benefici.

La prima regola da seguire è quella di acquistare oli essenziali di fiori nei negozi specializzati, di origine biologica privi di qualsiasi componente chimico.

Potete anche mettere dei petali di fiori in una vaschetta del ghiaccio e riempirla con acqua. Lasciate che il ghiaccio si formi intorno ai petali ed utilizzate i cubetti ottenuti per profumare la vostra acqua.

Acquistate tè fatti con fiori freschi, come ad esempio quello fatto con fiori di gelsomino e lavanda per allontanare lo stress e disintossicare la pelle.

Se decidete di raccogliere voi stessi dei fiori, il consiglio è di disporre fiori freschi su una superficie piana e farli asciugare. Una volta che i petali sono secchi, avvolgeteli in materiale con maglie a rete e utilizzateli come un pot-pourri per dare alla vostra casa un profumo fiorito.

Potete anche creare le vostre proprie essenze floreali! Fate bollire il fiore e il suo ramoscello in una pentola di acqua filtrata o minerale. Fate cuocere i fiori per 30 minuti, fateli raffreddare (con il coperchio sulla pentola) per altri 30 minuti. Filtrate e verste l’acqua residua in una bottiglia. Utilizzare questo liquido ottenuro ad esempio per strofinarlo sui punti di tensione del corpo o avvicinando la bottiglietta sotto le narici per inspirarne tutte le qualità aromatiche.

Questi suggerimenti sono tratti da The Illustrated Encyclopedia of Healing remedies enciclopedia ricca di informazioni su come migliorare il benessere generale con il potere dei fiori.

1. Rosa selvatica

L’essenza di rosa selvatica aiuta le persone ad infondere fiducia in se stessi e mtivarsi permettendo di ritrovare la curiosità per la vita. La Rosa Selvatica può essere utilizzato anche per alleviare i sintomi della menopausa e pre-mestruale. Queste essenze hanno anche proprietà anti-infiammatorie ed aiutare a mantenere una carnagione chiara.

2. Lavanda

La lavanda è molto conosciuta per la sua capacità di indurre un sonno riposante. Il suo aroma calmante può essere utilizzato per calmare li stati di ansia. I fiori viola vengono usati per curare l’acne:”uccidono” i batteri della pelle e leniscono le parti infette. La lavanda calma il mal di testa e la tensione provate a metterne qualche goccia intorno ai seni nasali e paranasali ed alle tempie.

3. Lonicera

Avete una sensazione di nostalgia di casa o di nostalgia in generale? La lonicera aiuta a mantenere vivi i sentimenti felici del passato, e da la forza di andare avanti senza nostalgia di ricordi lontani. Può essere usato anche per aiutare una persona in lutto ed è utile per coloro che stanno attraversando periodi di grande dolore.

4. Viola d’acqua

Il nostro mondo invaso dai social network riduce in maniera devastante l’interazione reale con gli altri, diminuendo sensibilmente il tempo da trascorrere con i nostri amici. Poiché la comunicazione attraverso le varie tecnologie è così facilmente disponibile, è diventato facile vedere il mondo solo attraverso una lente LCD. Anche se alcune persone posson preferire di godersi il loro tempo da soli, l’interazione sociale è importante per il benessere.I sentimenti che accompagnano l’isolamento, come la solitudine e la depressione, possono essere eliminate con la viola d’acqua. Essa infatti aiuta a scoprire e/0 ritrovare la sicurezza in se stessi, a ritrovare il coraggio di fidarsi, ad incrementare il desiderio di comunicazione e di cogliere i vantaggi che derivano dalla condivisione.

5. Mimolo

A meno che non siate Superman o Wonderwoman, il coraggio non è una qualità che la maggior parte di noi mortali possiede. Sia che la vostra paura sia razionale o irrazionale, il fiore Mimolo è utile nel calmare il panico e domanre la paura. Il fiore ci permette di trovare il coraggio dentro di noi di andare al di là di ciò che noi crediamo di essere, a superare i nostri limiti. Questo fiore calma l’apprensione che si manifesta spesso, quando ci troviamo di fronte ad una paura, e ci permette di rispondere in modo adeguato con la mente sgombra e lucida.

I fiori hanno un’ influenza misteriosa e sottile sui sentimenti, analogamente a certe melodie musicali. Rilassano la tensione della mente. Dissolvono in un attimo la sua rigidità. (H.W. Beecher)

(Foto di aurorami su Flickr)

http://www.promiseland.it/2012/11/06/fiori-e-benessere-quotidiano/