BLOG SPAZIO SACRO

Tutti coloro che praticano Yoga Kundalini conoscono la ricetta del Golden Milk o Latte d’oro consigliata da Yogi HARBHAJAN (maestro di questa disciplina) ai suoi allievi per migliorare l'elasticità e poter rimanere così più agevolmente nelle posizioni richieste.  Questa bevanda, in realtà, è particolarmente indicata non solo per chi pratica ma anche per tutti coloro che hanno problemi alle articolazioni o alle giunture  ed è ottima per la colonna vertebrale dato che lubrifica, aiuta a rompere i depositi di calcio, riduce eventuali infiammazioni e contribuisce a rimuovere le tossine.

Si tratta di una bevanda dal colore acceso e dal sapore delizioso, realizzata con pochi ma salutari ingredienti. Vediamo quali:

1)    ¼ di tazza di curcuma

2)    ½ tazza d’acqua

3) 1 tazza di latte (anche di riso o altro vegetale)

4) 1 cucchiaino di olio di mandorle

5)    Miele

La preparazione è molto semplice:

Bollite l’acqua insieme alla curcuma mescolando lentamente fino a che il composto non si asciuga e diviene un pochino più denso. 

Una volta pronta, la miscela può essere conservata in frigorifero e utilizzata per 40 giorni (tanto è il lasso di tempo consigliato da Yogi Bhajan per questo trattamento). 

Per ogni tazza di Latte d’oro che si vuole preparare è necessario mescolare ¼ di cucchiaino del composto realizzato con la curcuma in una tazza di latte aggiungendo poi un cucchiaino di olio di mandorle dolci (mi raccomando quello per uso alimentare!).  

Si riscalda a piacimento e infine si aggiunge il miele, in quantità variabile a seconda dei gusti.  

Se volete far diventare questa bevanda ancora più gustosa, frullatela! 

Diventerà così bella spumeggiante e potrete poi spolverarla con un po’ di cannella.  

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La maggior parte dei benefici di questo nettare derivano naturalmente dalla curcuma, una spezia della famiglia dello zenzero ricca di proprietà antinfiammatorie e non solo. 

In base a studi recenti sembra infatti che questa spezia, utilizzata da millenni in India e in Cina, sia un utile alleato contro alcuni tumori.

Nelle medicine orientali la curcuma è utilizzata anche per la sua azione disintossicante, soprattutto a livello del fegato, cicatrizzante e antiossidante.

Cosa aspettate allora ad aggiungere un pizzico di curcuma ai vostri piatti preferiti?

http://yogacasakundalini.it/latte-doro-come-quando-e-perche/

Inositolo – Efficace rimedio naturale per depressione, ansia, attacchi di panico e disturbo bipolare

L’inositolo è una sostanza naturale che si trova in alte concentrazioni nel cervello dove si facilita la comunicazione tra i miliardi di cellule cerebrali e assunto come integratore può risolvere molti disturbi del sistema nervoso e della psiche

Tutti i principali neurotrasmettitori come la dopamina, noradrenalina, serotonina, acetilcolina, GABA si basano sull’inositolo per trasmettere i messaggi. Così come non si può parlare al telefono quando non c’è nessun segnale, i neurotrasmettitori non possono fare il loro lavoro quando non c’è inositolo. E i neurotrasmettitori svolgono un ruolo importante in molti aspetti della vostra vita: stato d’animo, la produttività, la capacità di gestire lo stress, capacità di apprendere e ricordare, il sonno, l’appetito, le dipendenze, e altro ancora.

L’inositolo è un componente del complesso B (chiamato vitamina B8) e in condizioni di salute è sintetizzato dal corpo umano. Esiste in 9 possibili forme ed è contenuto anche in alcuni alimenti sotto forma di myo-inositolo(la forma naturale più diffusa):

frutta fresca (specialmente nel melone e nelle arance)
frutta secca
legumi
cereali integrali non trattati
carne (fegato)
L’inositolo assunto come integratore ha mostrato risultati eccezionali nella cura di molte malattie che altrimenti dovrebbero essere trattate con psicofarmaci. Poiché l’inositolo è una parte fondamentale di tanti sistemi chimici del cervello, può aiutare una vasta gamma di condizioni di salute mentale. Qui ci sono 6 modi in cui inositolo può migliorare la nostra salute mentale e il benessere.

1. L’inositolo è un rimedio naturale prezioso per l’ansia e attacchi di panico
I farmaci per l’ansia non funzionano per tutti e molti non possono tollerarne gli effetti collaterali. L’inositolo è un rimedio naturale anti-ansia che si è dimostrato utile per tutti i tipi di ansia, tra cui disturbo di panico, disturbo ossessivo-compulsivo e agorafobia. (1) Uno studio ha scoperto che l’inositolo riduce il panico tanto quanto i farmaci e senza effetti collaterali. (2) Per approfondire sull’alimentazione e la comprensione psicosomatica di questi disturbi puoi leggere Attacchi di Panico e Ansia sono una carenza nutrizionale e un blocco emozionale.

2. L’inositolo è utile per trattare la depressione e disturbi dell’umore
La depressione è la malattia mentale moderna più comune e colpisce le donne due volte più spesso degli uomini. (3) I livelli di inositolo sono più bassi della media nelle persone con depressione. Così, mentre il trattamento della depressione con inositolo sembra logico, l’evidenza di inositolo come rimedio naturale depressione è misto. In uno studio, vi era un significativo miglioramento dei sintomi di depressione, anche quando i pazienti cessavano i loro antidepressivi. (4) È interessante notare che questo effetto è stato più pronunciato nelle donne poi gli uomini. (5) Tuttavia una meta-analisi di studi ha concluso che, mentre non vi sono stati effetti collaterali negativi, le prove per l’utilizzo di inositolo per la depressione erano insufficiente. (6) I disturbi dell’umore che rispondono positivamente ai farmaci allora generalmente rispondono alla supplementazione inositolo. (7)

3. L’inositolo diminuisce i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo
Inositolo sembra essere molto promettente per il trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo, un tipo di disturbo d’ansia caratterizzato da pensieri e comportamenti ossessivi e indesiderati. Uno studio ha scoperto che l’inositolo ha ridotto i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, tanto quanto il farmaco di solito prescritto con meno effetti collaterali. (8) Se misurato con la scala di misurazione per i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, l’inositolo riduce i sintomi di un sostanziale 50%. (9)

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4. L’inositolo riduce significativamente i sintomi della bulimia
L’inositolo è un ottimo integratore naturale per la bulimia nervosa, un grave disturbo alimentare caratterizzato da alternanza di abbuffate fuori controllo e restrizione alimentare. Alte dosi di inositolo (18 grammi) hanno ridotto la depressione, l’ansia, e le abbuffate associate con la bulimia. (10) Come per la depressione, gli effetti dell’inositolo sulla bulimia è più forte nelle donne che negli uomini.

5. L’inositolo mitiga l’effetto collaterale del farmaco per il disturbo bipolare
Non ci sono molti studi sull’argomento ma ci sono alcune prove che può essere utile appositamente per i sintomi depressivi del disturbo bipolare. Sicuramente è stato trovato essere estremamente utile per un comune effetto collaterale della terapia farmacologica per il disturbo bipolare, ovvero la psoriasi litio-indotta. Il litio infatti svuota le riserve di inositolo portando alla psoriasi. (11) L’inositolo migliora notevolmente questa malattia della pelle senza negare gli effetti calmanti del farmaco.

6. L’inositolo riduce i sintomi psicologici della sindrome premestruale
L’inositolo può essere considerato il migliore amico di una donna per quanto riguarda non solo la regolarizzazione del ciclo mestruale (dolori, amenorrea, irregolarità) ma anche i sintomi psicologici. Diminuisce infatti gli sbalzi d’umore, la depressione e l’ ansia della sindrome premestruale (PMS) e del più grave disturbo disforico premestruale (PMDD). (12)

Come abbiamo già visto l’inositolo è anche particolarmente utile per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico. Questo disturbo causato da squilibri ormonali e colpisce il 10% delle donne, ed è caratterizzato da irregolarità mestruale, infertilità, e la tendenza ad aumentare di peso.

La carenza di inositolo è legata anche ad: insonnia, schizofrenia, tensione nervosa e vertigini.

Nota. L’uso neurologico dell’inositolo richiede dosi notevoli, di solito tra 6-18 grammi al giorno. (13) Poiché la maggior parte dell’inositolo in commercio è in capsule da 500 mg, questo significa ingoiare un sacco di pillole, ma è possibile acquistare inositolo in polvere che si mescola con l’acqua.

http://www.dionidream.com/inositolo-salute-mentale/

Esistono rimedi naturali efficaci contro i problemi di erezione? I rimedi naturali sono la scelta giusta da provare in prima battuta, se volete sconfiggere i vostri problemi di erezione senza dovere ricorrere ad un trattamento che preveda medicinali o farmaci vari.E' per questo che i nostri rimedi naturali contro i problemi di erezione sono la primissima scelta di molte persone e la loro efficacia è garantita anche dalle loro testimonianze.I problemi di erezione possono e devono venire curati con rimedi naturali, così da essere sicuri di non recare danni o disagi al vostro organismo, senza introdurre agenti chimici o altri surrogati: ecco perché ci troviamo qui oggi!
Rimedi problemi di erezione
Rimedi naturali contro i problemi di erezione
Vogliamo consigliarvi i rimedi naturali per dire addio una volta per tutte ai problemi di erezione e al disagio che portano nella vostra vita.

Arginina
L'arginina è un aminoacido che il corpo utilizza per produrre l'ossido nitrico, una sostanza che dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso del sangue, grazie anche al rilassamento dei muscoli lisci del pene: ecco come questo rimedio naturale vi aiuta contro i problemi di erezione!

Questo aminoacido potete trovarlo in alimenti come la carne, il latte, il pollame e il pesce.

Se non riuscite a consumare questi cibi troppo spesso, potete anche trovare in commercio diversi integratori naturali di questo macroalimento.

Uno studio ha dimostrato come l'arginina risulti veramente efficace contro i problemi di erezione, solo però se assunta in grandi quantità; un altro test ha infatti dimostrato che una piccola dose di arginina non dà alcun risultato.

Gli effetti collaterali possono comprendere disturbi digestivi: una dose elevata di arginina può stimolare il corpo allala produzione di gastrina, un ormone che aumenta l'acidità di stomaco.

Per questo motivo l'aminoacido in questione può essere dannoso per le persone con ulcere e le persone che assumono farmaci per questo tipo di disagio.

Ginkgo Biloba
Il ginkgo biloba uno dei rimedi naturali per i problemi di erezione, particolarmente indicato per le persone che soffrono di disfunzioni sessuali come un effetto collaterale dei farmaci antidepressivi.

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Il suo effetto rilassa la muscolatura liscia e migliora il flusso di sangue nel pene.

Zinco
Anche la carenza di questo preziosissimo minerale è strettamente collegata ai problemi di erezione, uno dei rimedi naturali più sicuri ed efficaci è quindi quello di assicurarsi il giusto apporto di zinco nella propria dieta.

Oltre alla disfunzione erettile, una mancanza di questo minerale può portare anche a problemi diuretici, diabete, disturbi digestivi e renali.

Withania somnifera
L'ashwagandha (Withania somnifera) è talvolta chiamato ginseng indiano, perché si pensa che abbiano effetti molto simili sul corpo umano. Le sue proprietà vi permetteranno di aumentare l'energia, la resistenza, e la funzione sessuale. Gli effetti collaterali di Ashwagandha possono includere sonnolenza, se preso in quantità eccessive. Non deve assolutamente essere associato ad altri farmaci sedativi.

Yohimbe
La corteccia dell'albero africano yohimbe è una fonte di yohimbina, un composto che è stato trovato essere molto utile per stimolare il flusso di sangue al pene, l'aumento della libido e stimolare una eiaculazione più potente. In ogni caso questo rimedio naturale contro i problemi di erezione non è consigliabile, perché è potenzialmente pericoloso, anche in piccole dosi. Gli effetti collaterali possono includere vertigini, ansia, nausea, un grave calo della pressione del sangue, dolore addominale, affaticamento.

Ecco come fare a combattere i problemi di erezione con soli rimedi naturali.

Provateli, rimarrete piacevolmente sorpresi.

http://www.inerboristeria.com/problemi-di-erezione-rimedi-naturali.html

Chi possiede coraggio e carattere,è sempre molto inquietante per chi gli sta vicino.
(Hermann Hesse)

La terra non è un dono dei nostri padri, bensì un prestito dei nostri figli.
(Detto tibetano)

Ogni qualvolta inquiniamo il pianeta, il suo respiro di vita si appesantisce. E' stanca la terra di accettare i soprusi che l'uomo "incoscientemente" le propone. Il futuro è adesso, la terra siamo noi.
(Siang)

Ciò che avete imparato ascoltando le parole altrui lo dimenticherete molto rapidamente; ciò che avete imparato con tutto il vostro corpo lo ricorderete per il resto della vostra vita..
(Gichin Funakoshi - Karate-Do)

Non importa quanto lontano sei andato su una strada sbagliata: torna indietro
(Proverbio turco)

Perche' mai tutti sparlano di tutti? Credono di rimetterci qualcosa se riconoscono il piu` piccolo merito a qualcuno.
(Goethe)

Il prete dà una benedizione dalla chiesa,
i rami dell'albero danno la benedizione da Dio.
(Hazrat Inayat Khan)

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Quando insegnano, gli uomini imparano.
(Seneca)

E' più facile disintegrare l'atomo che un pregiudizio.
(Albert Einstein)

La sincerità è il gioiello che si forma all'interno del cuore. ... (Osho)

Il perdono non e` debolezza, non e` bonta`, e’ soltanto saggezza: l'unica possibilita` di respingere al mittente il male ricevuto.
(Marco Scaldaferro)

La malattia è il prezzo che l'anima paga per l'occupazione del corpo, come un inquilino paga un affitto per l'appartamento che abita.
(Shri Ramakrishna)

Parlami di Dio, dissi al mandorlo. E il mandorlo fiorì.  (Nikos Kazantzais)

Non importa quante operazioni hai subito, prima o poi, se vuoi guarire davvero, è necessario che ascolti il dolore...Lo scopo di qualsiasi malattia o dolore è quello di insegnarti a stare meglio di prima, crescere, guarire, imparare ad amare te stesso e scoprire una parte migliore di te. Tutto ciò richiede una mente aperta, fede e molto coraggio.
(Art Brownstein)

Oh Grande Spirito,
concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare,
e la Saggezza di capirne la differenza.
(Preghiera Cherokee)

Dio, cercherò di aiutarti affinché tu non venga distrutto dentro di me. Siamo noi a dover aiutare te, e in questo modo aiutiamo noi stessi. L'unica cosa che possiamo salvare di questi tempi, e anche l'unica che veramente conti, è un piccolo pezzo di te in noi stessi. Difendere fino all'ultimo la tua casa in noi.
(Etty Hillesum)

La vita qui non consuma troppo le mie forze più profonde. Fisicamente si va forse un po' giù e spesso si è immensamente tristi, ma il nostro nucleo interiore diventa sempre più forte. Vorrei che fosse così anche per voi. Perciò vi raccomando: rimanete al vostro posto di guardia, se ne avete già uno dentro di voi"..
(Etty Hillesum)

Il cervello si esprime mediante le parole;
il cuore mediante lo sguardo degli occhi,
e l'anima mediante una radiazione che
carica l'atmosfera e magnetizza tutto.
(Hazrat Inayat Khan)

Non fare niente con paura e non aver paura in tutto quello che fai.
(Hazrat Inayat Khan)

La preghiera non viene presentata a Dio per fargli conoscere qualcosa che Egli non sa, ma per spingere verso Dio l'animo di chi prega.
(S. Tommaso d'Aquino)

Non c'è preghiera perfetta se chi prega si accorge di stare pregando.
(S. Antonio abate eremita)

L'eccessivo valore che diamo ai minuti, la fretta, che sta alla base del nostro vivere, è senza dubbio il peggior nemico del piacere.
(Hermann Hesse)

La vita di un uomo puro e generoso è sempre una cosa sacra e miracolosa, da cui si sprigionano forze inaudite che operano anche in lontananza.
(Hermann Hesse)

Grande Spirito, preservami dal giudicare un uomo non prima di aver percorso un miglio nei suoi mocassini.
(Guerriero Apache anonimo)

Chi dice male degli altri udrà parlare di sé sempre peggio.
(Baltasar Gracian)

Tutti pensano di cambiare il mondo, nessuno di cambiare se stesso.
(Lev Tolstoj)

Il medico abile è un uomo che sa divertire con successo i suoi pazienti,
mentre la Natura li sta curando.
(Voltaire)

Il corpo umano e' un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre.
(Ippocrate)

L'insegnante è uno che ti insegna qualcosa, il Maestro è uno che ti aiuta a disimparare tutto quello che hai imparato.
(Osho)

Ci sono persone che sanno tutto e purtroppo è tutto quello che sanno.
(Oscar Wilde)

C'e' un solo bene, il sapere, e un solo male, l'ignoranza.
(Socrate)

Essere coscienti della propria ignoranza è un grande passo verso la sapienza.
(Benjamin Disraeli)

Le difficoltà rafforzano la mente e la fatica rafforza il corpo.
(Seneca)

Un grande pilota sa navigare anche con la vela rotta.
(Seneca)

Non è mai esistito ingegno senza un poco di pazzia.
(Seneca)

Talvolta ci vuole coraggio anche a vivere.
(Seneca)

Il vento è sempre favorevole per chi sa dove va.
(Seneca)

La virtù diffonde i suoi effetti anche da lontano e stando nascosta.
(Seneca)

Non è mai poco quello che è abbastanza.
(Seneca)

Gesù disse: "Io sono la luce che è su tutte le cose. Io sono tutto: da me tutto proviene, e in me tutto si compie. Tagliate un ciocco di legno; io sono lì. Sollevate la pietra, e mi troverete."

Gesù disse: "Colui che cerca non desista dal cercare fino a quando non avrà trovato e quando troverà sarà commosso e si stupirà, e così commosso contemplerà e regnerà sul Tutto."

È così grande la malvagità del mondo che devi consumarti le gambe a forza di correre per evitare che te le freghino.
(Bertolt Brecht)

La vita è un ponte, non costruirci la casa sopra.
{Anonimo)

Lentamente muore chi diventa schiavo dell'abitudine, ripetendo ogni giorno gli stessi percorsi, chi non cambia la marcia, chi non rischia e cambia colore dei vestiti, chi non parla a chi non conosce.
Muore lentamente chi evita una passione, chi preferisce il nero su bianco e i puntini sulle "i" piuttosto che un insieme di emozioni, proprio quelle che fanno brillare gli occhi, quelle che fanno di uno sbadiglio un sorriso, quelle che fanno battere il cuore davanti all'errore e ai sentimenti.
Lentamente muore chi non capovolge il tavolo, chi è infelice sul lavoro, chi non rischia la certezza per l'incertezza, per inseguire un sogno, chi non si permette almeno una volta nella vita di fuggire ai consigli sensati. Lentamente muore chi non viaggia, chi non legge, chi non ascolta musica, chi non trova grazia in se stesso. Muore lentamente chi distrugge l'amor proprio, chi non si lascia aiutare, chi passa i giorni a lamentarsi della propria sfortuna o della pioggia incessante.
Lentamente muore chi abbandona un progetto prima di iniziarlo, chi non fa domande sugli argomenti che non conosce, chi non risponde quando gli chiedono qualcosa che conosce.
Evitiamo la morte a piccole dosi, ricordando sempre che essere vivo richiede uno sforzo di gran lunga maggiore del semplice fatto di respirare. Soltanto l'ardente pazienza porterà al raggiungimento di una splendida felicità interiore.
(Pablo Neruda)

Vi è molto di folle nella vostra cosiddetta civiltà.
Come pazzi voi uomini bianchi correte dietro al denaro,
fino a che ne avete così tanto, che non potete vivere
abbastanza a lungo per spenderlo.
Voi saccheggiate i boschi e la terra,
sprecate i combustibili naturali.
Come se dopo di voi non venisse più alcuna generazione,
che ha altrettanto bisogno di tutto questo.
Voi parlate sempre di un mondo migliore
mentre costruite bombe sempre più potenti
per distruggere quel mondo che ora avete.
(Tatanga Mani, capo indiano della tribù degli Siux Oglala, meglio conosciuto con il nome di “Toro Seduto”)


Il corpo muore. Il corpo è semplicemente ciò che l'anima materialmente possiede.
E' il suo involucro. L'anima prosegue la sua vita.
(Susie Billie, 102 anni, Seminole)

Nascere uomo su questa terra è un incarico sacro.
Abbiamo una responsabilità sacra,
dovuta a questo dono eccezionale che ci è stato fatto,
ben al di sopra del dono meraviglioso
che è la vita delle piante, dei pesci, dei boschi,
degli uccelli e di tutte le creature che vivono sulla terra.
Noi siamo in grado di prenderci cura di loro.
(SHENANDOAH, ONONDAGA)

Gli anziani Dakota erano saggi. Sapevano che il cuore di ogni essere umano che si allontana dalla natura si inasprisce. Sapevano che la mancanza di profondo rispetto per gli esseri viventi e per tutto ciò che cresce, conduce in fretta alla mancanza di rispetto per gli uomini. Per questa ragione il contatto con la natura, che rende i giovani capaci di sentimenti profondi, era un elemento importante della loro formazione
(Luther Standing Bear, Orso in Piedi, Lakota)

La terra fu creata con l'aiuto del sole, e tale dovrebbe restare... La terra fu fatta senza linee di demarcazione, e non spetta all'uomo dividerla... Io non ho mai detto che la terra è mia per farne ciò che mi pare. L'unico che ha il diritto di disporne è chi l'ha creata. Io chiedo il diritto di vivere sulla mia terra e di accordare a voi il privilegio di vivere sulla vostra.
(Heinmont Tooyalaket (Capo Giuseppe) dei Nez Percés)


Quando un uomo desidera tante cose, non ha sé stesso.
(Confucio - I Dialoghi)

Servire gli altri, essere di qualche utilità alla famiglia, alla comunità, alla nazione o al mondo é uno degli scopi principali per i quali gli esseri umani sono stati creati. Non ti riempire di affari personali dimenticando i tuoi compiti più importanti. La vera felicità é solo per chi dedica la propria vita al servizio degli altri.
(dagli insegnamenti dell'Albero Sacro dei Nativi Americani)

L'uomo felice è colui che fa del bene agli altri
l'uomo infelice è colui che si aspetta il bene dagli altri.
(Hazrat Inayat Khan)

La sincerità è il gioiello che si forma
all'interno del cuore.
(Hazrat Inayat Khan)

Il prete dà una benedizione dalla chiesa,
i rami dell'albero danno la benedizione da Dio.
(Hazrat Inayat Khan)

Dio è Verità e la Verità è Dio.
(Hazrat Inayat Khan)

L'uomo è più vicino a Dio di quanto lo siano i pesci all'oceano.
(Hazrat Inayat Khan)


Sii il cambiamento che vuoi vedere avvenire nel mondo.
(Mohandas Karamchand Gandh)

E’ l’animo che devi cambiare, non il cielo sotto cui vivi.
(Seneca)

Non puoi cambiare il mondo, ma puoi cambiare te stesso. Il mondo cambierà.
(Anonimo)


Acquistiamo il diritto di criticare severamente una persona solo quando siamo riusciti a convincerla del nostro affetto e della lealtà del nostro giudizio, e quando
siamo sicuri di non rimanere assolutamente irritati se il nostro giudizio non viene accettato o rispettato. In altre parole, per poter criticare, si dovrebbe avere un'amorevole capacità, una chiara intuizione e un'assoluta tolleranza.
(Gandhi)

Dato che non penseremo mai nello stesso modo e vedremo la verità per frammenti e da diversi angoli di visuale, la regola della nostra condotta è la tolleranza reciproca.
(Gandhi)


Perche' mai tutti sparlano di tutti? Credono di rimetterci qualcosa se riconoscono il piu` piccolo merito a qualcuno.
(Goethe)

Ci sono cose per cui sono disposto a morire, ma non ce ne è nessuna per cui sarei disposto ad uccidere.
(Gandhi)

Le avversità non le affrontiamo perché sono difficili, ma sono difficili perché non le affrontiamo.
(Sèneca)

Se vuoi essere amato, ama.
(Sèneca)

Come una candela ne accende un'altra e così si trovano accese migliaia di candele, così un cuore ne accende un altro e così si accendono migliaia di cuori.
(Tolstoi)

Il solo Tempio veramente sacro è il mondo degli uomini uniti dall'amore.
(Tolstoi)

Non importa quanto lontano sei andato su una strada sbagliata: torna indietro
(Proverbio turco)

Sono io il padrone del mio destino, il capitano della mia anima
(William Ernest Henley)

Il sapiente non si lascia entusiasmare dalla buona fortuna né abbattere dall'avversa.
(Sèneca)

Proteggetemi dalla sapienza che non piange,
dalla filosofia che non ride
e dalla grandezza che non si inchina davanti ai bambini.
(Gibran Khail Gibran)

L'unica cosa necessaria per la tranquillità del mondo, é che ogni bimbo possa
crescere felice.
(Dan George)

Quando insegnano, gli uomini imparano.
(Seneca)


E' più facile disintegrare l'atomo che un pregiudizio.
(Albert Einstein)

Moltissime persone credono di pensare quando stanno semplicemente riorganizzando i propri pregiudizi.
(William James)

La vera scelta non è tra nonviolenza e violenza ma tra nonviolenza e non esistenza.
Se non riusciremo a vivere come fratelli moriremo tutti come stolti
(Martin Luther King)

Una bugia fa in tempo a viaggiare per mezzo mondo mentre la verità si sta ancora mettendo le scarpe.
(Mark Twain)

Una vita senza ricerca non è degna di essere vissuta.
(Socrate)

Non volendo pensare a quello che mi porterà il domani, mi sento libero come un uccello.
(Gandhi)

Un oggetto, anche se non ottenuto con il furto, è tuttavia come rubato se non se ne ha bisogno.
(Gandhi)

La felicità e la pace del cuore nascono dalla coscienza di fare ciò che riteniamo giusto e doveroso, non dal fare ciò che gli altri dicono e fanno.
(Gandhi)

La vita sulla terra è solo un bolla di sapone.
(Gandhi)

La televisione e' un mezzo di intrattenimento che permette a milioni di persone di ascoltare contemporaneamente la stessa barzelletta, e rimanere egualmente sole.
(George Eliot)

Non è forte colui che non cade mai, ma colui che cadendo si rialza.
(Johann Wolfgang Goethe)

Solo i deboli hanno paura di essere influenzati.
(Johann Wolfgang Goethe)

Un'abitudine, se non contrastata, presto diventa una necessità.
(Sant'Agostino)

Gesù disse: "Se coloro che vi guidano vi diranno, 'Sì, il Regno è nei cieli', allora gli uccelli dei cieli vi precederanno. Se vi diranno, 'È nei mari', allora i pesci saranno in vantaggio su di voi. Il Regno è invece dentro voi e fuori di voi. Quando conoscerete voi stessi, allora sarete consci, e comprenderete di essere figli del Padre vivente. Ma se non vi conoscerete, allora dimorerete nella povertà, e sarete la povertà stessa".


Ciò che avete imparato ascoltando le parole altrui lo dimenticherete molto rapidamente; ciò che avete imparato con tutto il vostro corpo lo ricorderete per il resto della vostra vita..
(Gichin Funakoshi - Karate-Do)


Chi conosce gli altri uomini è sapiente
chi conosce se stesso è illuminato
chi vince gli altri ha forza
chi vince se stesso è più forte
(Lao-Tse)

Abbiamo bisogno di una grande quantità di energia e la dissipiamo nella paura, ma quando c’è l’energia che deriva dall'essere libero da ogni forma di paura viviamo una radicale rivoluzione interiore.
(Libertà dal conosciuto- Jiddu Krishnamurti)

Giorno verrà in cui gli uomini conosceranno l'intimo animo delle bestie e, quel giorno, un delitto contro un animale sarà considerato un delitto contro l'Umanità.
(Leonardo da Vinci)

Quando uno è contento di se stesso, ama l'umanità.
(Luigi Pirandello)

Lo sguardo disonesto è l'indizio di un cuore disonesto.
(Sant'Agostino)

Gli uomini hanno bisogno di qualche attività esterna perché sono inattivi di dentro.
(Arthur Schopenhauer)

Tutta la gioia del mondo nasce dal desiderio di gioia per gli altri, tutto il dolore dal desiderio di gioia per sè.
(Shanti Deva, mistico buddista mediovale)

Non esiste una strada per la Pace, la Pace è la strada.
(Thich Nhat Hanh. monaco buddista vietnamita)

L'abnegazione è il vero miracolo da cui derivano tutti i cosiddetti miracoli.
(Ralph Waldo Emerson)

Non bisogna far violenza alla natura, ma persuaderla.
(Epicuro)

É difficile decidere quando la stupidità assume le sembianze della furfanteria e quando la furfanteria assume quelle della stupidità. Perciò sarà sempre difficile giudicare equamente i politici.
(Arthur Schnitzler)

Il gentiluomo è uno che non ferisce mai involontariamente i sentimenti altrui.
(Oliver Herford)


Noi non siamo nati soltanto dalla
nostra madre, anche la terra è nostra
madre, che penetra in noi ogni giorno
con ogni boccone che mangiamo.
(Paracelso)

Non esiste degradazione della dignità umana che non provochi, allo stesso tempo, ferite nell'essere di Dio.
(Oscar Vèlez Isaza)

La più grande religione che possa esistere è lo studio della vita e non esiste uno studio più grande o interessante.
(Hazrat Inayat Khan)

Non aderisco all'opinione di nessun uomo: ne ho qualcuna per conto mio.
(Ivan Turgenev)

Una vita senza ricerca non vale la pena di essere vissuta.
(Socrate)

Molto peggio che star male è dover dire come si sta a tutti coloro che ci fanno visita.
(Filemone)

Alla fin fine la scienza consiste nel sapere che sai quello che sai e che non sai quello che non sai.
(Confucio)

É proprio di un grande animo dimenticare un'offesa.
(Seneca)

Beato colui che non si aspetta nulla perche' non sara` mai deluso.
(Alexander Pope)

Le scienze si possono imparare meccanicamente, la saggezza no.
(Laur ence Sterne - Tristram Shandy)

La misura dell'amore è amare senza misura.
(Sant' Agostino)

La felicità è amore, nient'altro.
(Hermann Hesse)

Pace non è solo il contrario di guerra, non è solo lo spazio
temporale tra due guerre, pace è di più. Pace è la legge della vita umana.
Pace è quando noi agiamo in modo giusto e quando
tra ogni singolo essere umano regna la giustizia.
Detto dei Mohawk (indiani Irochesi)

Non è vero che il ricercatore insegue la verità, è quasi sempre la verità che insegue il ricercatore
(Robert Musil)

Non c'è mai stata una buona guerra o una cattiva pace.
(Benjamin Franklin)

Mettere gli occhiali a un bambino è ciò che serve a far piangere gli angeli.
(William Bates)

Non cìè niente che tu non sappia fare, ci sono solo cose che non hai ancora imparato a fare.
(Martin Brofman)

La violenza non è forza ma debolezza, né può mai essere creatrice di cosa alcuna ma soltanto distruggitrice.
(Benedetto Croce)

Ogni cosa che puoi immaginare, la natura l'ha già creata.
(Albert Einstein)

I medici sono dei privilegiati. I loro successi sono sotto gli occhi di tutti, i loro errori sono coperti dalla terra.
(Michel de Montaigne - Essais)

Se non è giusto non farlo, se non è vero non dirlo.
(Marco Aurelio)

Più uno sta in alto, meno è libero.
(Sallustro)

Le liti non durerebbero a lungo se il torto fosse solo da una parte.
(Françoise de la Rochefoucauld)


Quando non si ama troppo, non si ama abbastanza.
(Bussy-Rabutin)

Amare significa non dover mai dire mi dispiace.
(Eric Segal)

Il momento giusto per fare una cosa che ci rende migliori è quando viene in mente di farla.
(Anonimo)

Nel tempo dell'inganno universale, dire la verità è un atto rivoluzionario.
(George Orwell)

La vita è lo strumento con il quale sperimentiamo la verità.
(Thich Nhat Hanh)

Ciò che è facile è giusto, ciò che è giusto è facile.
(Lao Tzu)

Taci molto per aver qualcosa da dire che valga la pena di essere sentita. Ma ancora taci, per ascoltare te stesso.
(Lanza Del Vasto)

A colui che dimostrava che il moto è impossibile, il saggio rispose senza parole: semplicemente, camminando. I troppo intelligenti vorranno dimostrarti che Dio non esiste? E tu non rispondere con parole: va a pregare.
(Lanza del Vasto)

Se rafforzate l'intelletto senza purificare il cuore, armerete i demoni che faranno il loro nido in questo cuore.
(Lanza del Vasto)

Lasciare la vita scorrere liberamente
sarà il primo passo verso la libertà
e verso la pace sulla terra.
(Wilhelm Reich)

Se c'è un qualche cosa che vogliamo cambiare nel bambino, prima dovremmo esaminarlo bene e vedere se non è un qualche cosa che faremmo meglio a cambiare in noi stessi.
{Carl Gustav Jung}

Non si desidera ciò che è facile ottenere.
(Ovidio)

Il nostro compito è guardare il mondo e vederlo intero. Occorre vivere più semplicemente per permettere agli altri semplicemente di vivere.
(E.F. Schumacher)

L'errore non diventa verità solo perché si propaga e si moltiplica. E la verità non diventa errore solo perché nessuno la vede". 
(Mahatma Gandhi)

Le gioie sono doni del destino e il loro valore è nel presente, ma i dolori sono la sorgente della conoscenza e il loro significato si mostra nel futuro.
(Rudolf Steiner)

COME VA IL TUO INTESTINO?

Si può imparare molto dalle scorie prodotte da nostro organismo. Sapete che il loro colore, odore, struttura e consistenza indicano se il vostro apparato digerente funziona in maniera adeguata? Sapete che rivelano lo stato della vostra salute? Se volete prevenire le malattie, dovreste controllare le vostre feci ogni giorno. Se non lo fate, per imbarazzo o disgusto, dovreste riflettere visto che potrebbero aiutarvi a prevenire serie complicazioni di salute in futuro. Le feci ideali devono essere di colore oro antico, avere la forma di una banana matura e la consistenza simile a quella del dentrificio. Galleggiano e sono inodori. Se le vostre non sono così, per favore leggete quanto segue con molta attenzione.

Le feci sono le sostanze solide di rifiuto del cibo, e mentre l’urina ci indica la condizione recente della persona, le feci ci rivelano la condizione relativa a 2 0 3 giorni prima.
Il medico vi ha mai chiesto dettagli riguardo ALLE VOSTRE FECI?  Se  la risposta è no, confidatevi voi con lui, perché attraverso le feci possiamo capire molte cose del nostro stato di salute specialmente se abbiamo dei dubbi riguardo l’alimentazione o piccoli disturbi apparentemente non strettamente legati all’intestino.

Ecco le cose fondamentali da tener presente:
1 frequenza dell’evacuazione
2 odore e galleggiamento
3 forma
4 colore

1 Frequenza
“La defecazione dovrebbe avvenire una volta al giorno: il momento ideale è al mattino. Ogni irregolarità nell’evacuazione delle feci è segno di problemi intestinali. La regolarità della defecazione è una condizione basilare per una buona salute.” afferma Noboru Muramoto, uno dei principali esponenti della medicina tradizionale cinese in occidente.

E’ bene svuotare l’intestino almeno una volta al giorno sarebbe avendo proprio la sensazione di vuoto nella pancia al termine.
Alcune persone riescono ad andare in bagno anche 2 o 3 volte al giorno, questo ovviamente dipende dal metabolismo soggettivo, dalla quantità di batteri contenuti nell’intestino oppure dalla quantità di cibo ingerito.

2 Odore e Galleggiamento
Un cattivo odore delle feci indica uno scarso equilibrio nell’alimentazione. Se affondano nell’acqua vuol dire che il cibo non è stato masticato o digerito bene.

3 Forma
Dobbiamo essere sicuri che le nostre feci abbiano una forma definita, questo aspetto denota infatti che la nostra digestione è avvenuta completamente e i nutrimenti sono stati assorbiti dall’organismo eliminando così acidi e tossine.

Ecco un pratico riferimento chiamato il grafico Bristol.

Tipo 1 grumi ben separati e duri simili a palline difficili da espellere (tipo quelle delle pecore)
Tipo 2 classica forma cilindrica ma grumosa
Tipo 3 forma cilindrica ma con delle crepe sulla superficie
Tipo 4 forma cilindrica liscia e morbida
Tipo 5 grumi morbidi e frastagliati
Tipo 6 porzioni morbide ma con i bordi frastagliati
Tipo 7 acquosa e priva di particelle solide

Riuscite ad indovinare qual è la forma che dovrebbe avere? Se avete risposto 4, avete indovinato! Le feci perfette fuoriescono con facilità, senza dolori, né odori terribili ed hanno la forma di una grossa banana e galleggiano.

4 Colore
Il colore perfetto dovrebbe essere tra il marrone chiaro e il marrone scuro.
Il colore dipende molto dal tipo di alimentazione che abbiamo: se mangiate le rape rosse ovviamente le feci ( e le urine) potrebbero avere un colore rossastro.

Feci giallastre di cattivo odore: malassorbimeno di grassi dovuto ad un insufficiente funzionamento del pancreas; questo si verifica nelle pancreatiti, cancro del pancreas, fibrosi cistica e celiachia.

Feci di colore molto scuro e di cattivo odore: sanguinamento dello stomaco o della parte superiore dell’intestino tenue dovuto ad ulcere o tumori. Feci nere potrebbero essere innocue quando si usano integratori alimentari che contengono ferro. Ma nel caso non abbiano un cattivo odore, si tratta solo di un cambiamento di colore.

Feci che presentano tracce di sangue scuro:ulcere sanguinanti o tumori nella parte media dell’intestino tenue o nella prima parte del colon, morbo di Crhon, colite ulcerativa.

Feci dure che precipitano sul fondo: possono indicare una dieta povera di fibre (che si trovano in verdura, frutta e cereali integrali), o un insufficiente apporto di acqua. Le feci dure sono generalmente di colore scuro perché restano nell’intestino più di quanto dovrebbero.

Le feci del neonato dovrebbero essere giallo-arancioni e piuttosto soffici. Se sono scure o verdi, vuol dire che il altte materno non è di buona qualità, perché la madre ha mangiato dei cibi non adatti.

Se si usa troppo sale il colon assorbe più acqua e le feci sono striminzite e secche; al contrario se si mangiano troppi zuccheri le feci sono più umide e informi.

Ecco alcuni consigli per migliorare la nostra digestione ed avere più energia
1) Il cibo per esssere correttamente assimilato e non produrre scorie deve rispettare la combinazione degli alimenti, che si basa sul ph e gli enzimi;
2) Prima di iniziare a mangiare fare un respiro profondo e buttare fuori tutta l’aria: se siete stressati la pancia sarà rigida e probabilmente è meglio che saltiate il pasto; qualche emozione e situazione vi è rimasta sullo stomaco e va digerita prima di metterci del cibo;
3) Masticare per almeno 8 secondi ogni boccone: la masticazione corretta dovrebbe essere alternata tra la parte destra e sinistra della bocca per attivare entrambi gli emisferi cerebrali.
Con questi consigli le vostre feci saranno sicuramente più belle e avrete più energia e lucidità mentale.

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