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Categoria: "Crescita spirituale"

I BENEFICI DEL BREATHWORK  il potere del respiro il lavoro sul respiro

I BENEFICI DEL BREATHWORK  il potere del respiro il lavoro sul respiro:


“Respirare in modo sbagliato è causa diffusa di malattia.” – Andrew Weil M.D.

Le ricerche sono piene di casi in cui la pratica di una respirazione sana ha guarito malattie fisiche.

Le testimonianze più comuni riguardano asma, malattie legate allo stress, alta pressione, problemi cardiaci, ...

Tra gli altri studi ce n’è uno in cui vengono messi a confronto due gruppi di pazienti che avevano avuto attacchi cardiaci. Al primo gruppo sono state insegnate tecniche di respiro profondo, al secondo no. Nel primo gruppo nessuno ha avuto ricadute, nel secondo, dove non era stato insegnato come migliorare la propria salute con il respiro, più della metà ha avuto un secondo attacco.

I medici hanno notato che la pressione sanguigna ritorna da livelli molto alti a livelli normali semplicemente grazie a trenta minuti di respiro profondo.

Il corpo è fatto in modo tale che riesce a scaricare il 70% delle tossine attraverso il respiro, tuttavia se non usiamo il respiro in modo corretto altri sistemi devono lavorare di più per poter compensare. Questo “extra lavoro” può preparare la strada all’insorgenza di malattie gravi.

Dunque l’uso appropriato del respiro migliora la salute ed elimina la malattia.

Miglioramento del rendimento atletico:
è stato osservato che gli atleti possono migliorare notevolmente i loro tempi, semplicemente dopo una seduta di “breathwork”. Una maratoneta è riuscita a ridurre di ben 30 minuti il suo tempo di 4 ore dopo appena una seduta!

Migliore concentrazione mentale:
I terapeuti che lavorano con persone con fobie da test raccomandano respirazioni profonde per focalizzare la mente e migliorare la concentrazione.

Contribuisce ad un invecchiamento armonioso:
nei pochi studi medici effettuati sul respiro e l’invecchiamento, è stato notato che le persone anziane che respirano profondamente hanno maggiore vitalità e migliore salute.

Il breathwork migliora la sessualità:
le persone che imparano a respirare per migliorare la propria energia e il proprio benessere notano un bellissimo effetto secondario: la loro sessualità migliora, l’ energia è alta, la sensibilità è maggiore e inoltre riescono a mantenere l’orgasmo più a lungo attraverso il controllo del respiro.

Contribuisce al controllo delle emozioni: Ricerche mediche hanno dimostrato che le emozioni sono direttamente collegate al respiro. Imparare ad usare il respiro in modo corretto può aiutare le persone a gestire la depressione, la rabbia, la paura, la tristezza e l’ansietà. e non controllo in senso negativo o di limitazione ma in senso di maestria

Il breathwork alimenta, fa aumentare l’energia: questo è stato dimostrato da migliaia di praticanti e può essere notato dopo una seduta in cui si impara a respirare correttamente.

Permette la “gestione” del dolore: sia che si tratti di parto naturale, visite dentistiche senza l’uso di prodotti chimici o “gestione” di dolori cronici, il respiro rimane uno dei nostri più grandi alleati.

Facilita la trasformazione psico-spirituale:

quando respiri ossigeni le parti del corpo/cervello dove le vecchie memorie sono immagazzinate e così facendo le rilasci.

Molti clienti “incontrano” eventi dei primi anni di vita e si liberano di credenze molto radicate relative a sé stessi e alla vita in generale.

Il respiro consapevole a dire il vero “ri-allena” il sistema nervoso a tollerare livelli più alti di energia.

Le persone spesso hanno profonde esperienze spirituali quando respirano, e questo porta ad una grande capacità di guarigione in quanto li mette in contatto con l’ incredibile potere divino che  c’è in noi.

Anche le persone che meditano da tanti anni notano che il breathwork contribuisce ad alcune delle loro più importanti esperienze spirituali.

 

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Nella scuola di spaziosacro  si tengono Due sessioni di respiro in gruppo, una la mattina ed una il pomeriggio per un potente lavoro sul RESPIRO sulla persona nei suoi aspetti fisici e psichici....e spirituali.

+ un lavoro  creativo per aumentare l’intenzione e la realizzazione di uno scopo

 

Recenti studi medici hanno dimostrato che le emozioni sono direttamente legate al respiro: alterando il tipo di respirazione variamo la composizione chimica del nostro sangue e modifichiamo emozioni e stato d’animo.

In questo corso imparerai alcune tecniche di respiro semplici e dolci che ti permetteranno di:

scoprire il tuo schema respiratorio,

espellere le tossine e le emozioni che inquinano la tua serenità,

rilasciare i blocchi e le tensioni,

migliorare le funzioni del tuo organismo rigenerandolo,

ritrovare la serenità interiore ed il benessere psico-fisico,

aumentare l’autostima e la fiducia in te stesso.

Il modo in cui respiri quando hai paura o ti senti ferito è diverso dal modo in cui respiri quando sei calmo o rilassato.

Il modo in cui respiri quando sei geloso o arrabbiato è diverso dal modo in cui respiri quando ti senti in pace col mondo.

Qualunque siano i tuoi problemi, temi da risolvere o sfide del momento, ci sono certi modi di respirare che stimolano i tuoi sintomi di malessere o persino li rendono peggiori; mentre ci sono altri modi di respirare che li riducono e anche li eliminano.

Ci sono persino modi di respirare che producono profondi stati di pace, intuizione ed estasi” Dan Brulè

.

SEMINARI ESPERIENZIALI CON I

 BREATHWORK PRACTITIONER:

CARMEN CATTANI ed

EMANUEL CELANO di www,spaziosacro.it

 

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Riconosci il tuo scopo e compi il tuo destino

Riconosci il tuo scopo e compi il tuo destino

Yogi Harbhajan disse qualcosa di strano quando si parlava di obiettivi e dell'approccio umano alla vita. Disse che era molto inumano sforzarsi, cercare qualcosa e provare ad ottenerlo. Invece ci implorava di riconoscere ed emanare; di stare fermi e lasciare che le cose vengano a noi.

 

Non voleva dirci di essere passivi. Voleva dire che abbiamo il potere di essere raggianti, letteralmente raggianti, nella nostra aura. E figurativamente raggianti, nel carisma che abbiamo quando siamo chiari, coerenti e consapevoli. Quando riconosciamo e proiettiamo la nostra identità, allora ogni cosa che completa questa identità, naturalmente arriverà a noi. Si tratta del principio primo della consapevolezza dell'abbondanza. Egli chiamò questo attributo, "Presenza".

 

Quando riconosciamo il nostro destino e lo scopo che lo accompagna, si diventa presenti in modo tangibile e potente. Questo non è un esercizio intellettuale, né è il risultato di un elenco di obiettivi, né l'esperienza che si può avere sviluppato nel tempo e con le esperienze. La presenza e lo scopo comprendono tutti i nostri obiettivi e risolvono quelli irrilevanti, dando vita a quelli importanti.

 

Noi tutti sperimentiamo questa presenza a volte. Spesso non intenzionalmente. Essa si risveglia in noi quando siamo assorbiti nel fare qualcosa che ci siamo impegnati a fare. Altre volte siamo spinti a riscoprire e allineare il nostro vero scopo a causa di una circostanza, di solito sgradevole. Questo a volte accade quando il successo cede il passo alla depressione o alla noia; quando si vive un'inspiegabile, graduale deriva dal senso di significato in ciò che facciamo; quando un importante transizione sconvolge la nostra vita - dal cambiamento di lavoro, di residenza, il matrimonio, la morte, la guerra o un disastro; o quando siamo pressati dai nostri cicli naturali di maturazione a rivalutare cosa, come e perché facciamo le cose.

 

Secondo Yogi Bhajan il destino è già dato dalla nostra totalità, con lo slancio e le potenzialità di ogni nostra azione nel corso della vita, e da Dio. Egli dice anche che in qualche misura possiamo cambiare il nostro destino, per come pensiamo, per la nostra capacità di estendere la nostra aura e di ottimizzare le funzioni dei nostri chakra e dei centri sottili. Entrambe le cose sono vere. Il destino che abbiamo e lo scopo che soddisfiamo sono cose dinamiche, non statiche. Esse emergono dal rapporto tra il nostro Sé finito e il nostro Sé Infinito. Se apriamo MEGLIO i nostri chakra e stabiliamo una chiara identità e coscienza, allora creiamo e diveniamo consapevoli del nostro destino più elevato.

 

Noi siamo in grado di entrare in sintonia con il nostro destino e di chiarirlo, come anche lo co-creiamo attraverso la nostra disciplina, l'impegno e la capacità. Possiamo esprimerlo a parole o frasi che contengono non, "che cosa" come un obiettivo o, "come" al pari di una strategia, ma "chi e perché". Non c'è niente di male ad essere occupati e anche abili a salire la scala in fretta; basta assicurarsi che la scaletta sia appoggiata sul giusto edificio !

 

Il nostro cervello si è evoluto nel tempo per riconoscere dei modelli e per cercare di prevedere che cosa accadrà da quei modelli. Noi siamo fortemente direzionati nel cercare prevedibilità e sicurezza. Sei così in sintonia con il riconoscimento dei modelli che tutta la tua vita è soffusa con il tuo destino.

 

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Lo scopo della vita lascia impronte dappertutto attraverso il paesaggio delle tue esperienze. Hai solo bisogno di concentrarti, di aprire la tua percezione e lasciare che il modello scopra se stesso.

 

    * Metti da parte le tue aspettative e sostituiscile con una neutrale previsione e curiosità infantile

    * Metti da parte i tuoi giudizi di bene e male e dimora nella gratitudine con ciò che è reale

    * Metti da parte le convinzioni e le impronte degli altri e sostieni le convinzioni che sono autentiche per tuo cuore, la tua anima e la tua esperienza

    * Metti da parte i tuoi dubbi e vedi i tuoi talenti e i tuoi doni, emotivi, fisici, mentali, spirituali e sociali.

    * Metti da parte il ronzio costante della tua vita e sostituiscilo con la quiete e la sensibilità intuitiva della tua coscienza

 

In questo modo, il modello del tuo destino e la direzione del tuo scopo saranno nel momento presente e in ogni momento della tua vita proprio come la forza della corrente crea la forma di un fiume. Appena percepisci questa forza del destino, traine fuori le parole che susciteranno passione per la vita e ispireranno altri allo stesso modo.

Nella numerologia tantrica rivisitata da yogi Bhajan si puo’ capire molto sul nostro destino e il nostro scopo nella vita

 

Grazie yogiji

www.yogibhajan.com

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un maestro zen

Un maestro zen

vide uno scorpione che stava annegando e decise di aiutarlo e sollevarlo dall’acqua. Ma, quando lo fece, lo scorpione sentendosi minacciato lo punse.
Sentendo il colpo secco della puntura, il maestro mollò la presa e lo scorpione cadde ancora in acqua. Ancora una volta il monaco lo sollevò ed ancora una volta lo scorpione lo punse.


Un discepolo dopo aver osservato la scena, interrogò il maestro sul perché della sua ostinazione. 

Il maestro rispose così: “la natura dello scorpione è di pungere, ma questo non modificherà la mia che è quella di prestargli soccorso e di aiutare.”

Detto questo, il maestro ragionò sul da farsi e con l’aiuto di una foglia riuscì a salvare lo scorpione senza essere nuovamente punto e continuò rivolto al suo discepolo: 

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“non cambiare la tua natura in risposta al male che ti viene inferto, sii solo accorto.

 Spesso chi aiuti non ti sarà grato, ma non per questo devi rinunciare all’amore e alla compassione che sono in te. Alcuni inseguono la felicità, altri la raggiungono donandola.

Occupati solo della tua coscienza e non di ciò che la gente dice di te,

perché solo la tua coscienza è ciò che tu realmente sei, la reputazione è ciò che gli altri credono tu sia.”

www.mondozen.com

 

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Servire....cosa significa servire

Yogi Bhajan ha parlato di alcuni aspetti del Seva / Karma Yoga in quasi tutte le lezioni che ha insegnato. Ha incoraggiato i suoi studenti a concentrarsi sul dare piuttosto che sul ricevere, a vivere con un atteggiamento di gratitudine per tutte le benedizioni e tutte le sfide, per agire come un carrello elevatore e sollevare gli altri bisognosi e servire l'umanità con amore.

L'amore è seva :Stai offrendo te stesso e aiutando ad aumentare la vitalità, l'ambiente di qualcuno, donando grazia a qualcuno.   Tutto dovrebbe essere considerato come un dono di Dio.

 Quando qualcosa di sbagliato viene a te e pensi che sia un dono, non rimarrà con te. Lo sai perche’ ? Provalo qualche volta. 

Abbiamo scelto uno stile di vita per accogliere tutti, per amare tutti, per ispirare tutti e per elevare tutti .  Seva significa fare un servizio, un servizio senza ritorno. È così che la grazia si moltiplica, quando non cerchi alcun ritorno.  C'è qualcosa chiamato SEVA, che è fatto con il tuo cuore e testa entrambi. È fatto nel Nome di Dio, nell'obbedienza a Dio e per amore di Dio. Ciò che porta nessuno può darti.

   Il servizio è quando non hai voglia di servire; sei stanco,  sei odioso, sei molto, molto arrabbiato; e ancora vai in cucina e fai un buon piatto e dici "Hai fame? Ho fatto questo per te" - si chiama servire !  

www.yogibhajan.com

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Dare, servire ed essere grati

Dare, servire ed essere grati

Non troverai mai un capo di una vera comunità che non sappia dare. Dare è l'unico modo. Non dare solo a quelli che chiedono. Dai a quelli che non chiedono. Continua a dare. Diventa un donatore.

La tua facoltà e la facoltà di Dio diventeranno le stesse. Questa è divinità assoluta.

Dovresti essere così consapevole e così donatore che le persone si stancano della tua ospitalità. Alcune persone non hanno mai avuto la possibilità di sedersi insieme con un'altra persona e mangiare.

Quante volte, per la gioia, hai costretto un'altra persona a spezzare il pane con te? Quante volte qualcuno stava mangiando e hai avuto il coraggio di sederti con quella persona e iniziare a mangiare dallo stesso piatto?

 

Cosa hai imparato? Quante persone hai abbracciato? Con quanti bambini hai giocato? Sei alla ricerca di romanticismo e non hai nessuna storia d'amore con la natura, Che cosa stai facendo?

 

In questa vita ci sono sfide. Queste sfide mettono in discussione quanta dolcezza è in te e quanta dolcezza vuoi condividere.

C'è un solo Dio, quel Dio che si prende ancora cura di te nonostante tu non lo ascolti, ne’ lo degni. Quante volte sei diventato uno con l'altro nel nome di Dio? Quanta vicinanza hai creato?

 

Quanto sei rilassato quando qualcuno commette un errore? Dov'è la tua gentilezza e compassione?

C'è un'università chiamata Universo. C'è un grande maestro in questa università chiamata natura.

C'è un grande soggetto chiamato facoltà della vita.  È molto divertente come la gente capisca la vita - climaticamente, criticamente e lamentandosi.

Ma c'è una classe di persone che si complimenta. Non hanno attaccamento. Loro si complimentano con il loro Creatore. Sono grati.

 

È necessario un supplemento creativo affinché la vita cresca in pace e tranquillità. E un costante senso di luminosità del Decimo Corpo è necessario per proteggerci.

Il Corpo Sottile deve darci il nostro sé intuitivo in modo che possiamo capire cosa ci sta per accadere.

Ogni giorno dovremmo socializzare e essere gentili l'uno con l'altro per far crescere la nostra aura finale. Se qualcuno è caduto, dovremmo innalzarlo. Se qualcuno sta andando giù, dovremmo sollevarlo. Se qualcuno ha fame, dovremmo dargli da mangiare. Se qualcuno è infelice, dovremmo ballare con lui. Ci sono cose da fare e quelle cose fanno parte di noi.

  (Yogi Harbhajan )

www.yogibhajan.com

 

 

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